Smash au tennis: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques?

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Voici 7 éléments techniques importants pour améliorer votre smash au tennis.

Remarques:

Vous souhaitez améliorer votre smash au tennis.

Vous voulez être plus précis dans vos coups…

Vous voulez varier les effets…

Vous voulez avoir plus de puissance….

Oui mais voilà vous ne savez pas trop comment faire…

Lorsqu’on vous êtes en phase d’amélioration technique au tennis, il est obligatoire de se focaliser sur ces 7 éléments:

Bas du corps:

  • Placement sous la balle
  • Poids du corps réparti
  • Flexion prononcée pendant le mouvement

Haut du corps:

  • Prise adaptée
  • Montée coordonnée des bras
  • Boucle de liaison
  • Projection du coude

7 points pour améliorer le smash au tennis

Pour illustrer mon propos j’ai choisi le joueur professionnel Roger Federer.

  • Bas du corps: Placement sous la balle

Il est crucial de faire un ajustement nécessaire pour avoir un placement optimal.

Cet ajustement se fait en pas chassés ou croisés.

Placement smash Federer

 

  • Bas du corps: Poids du corps réparti

 Pois reparti smash Federer

Ce qu’il est important de comprendre c’est que vous devez utiliser la poussée des deux jambes. Même si le mouvement est plutôt un transfert de l’arrière vers l’avant, les deux jambes jouent bien évidemment un rôle important.

  • Bas du corps: Flexion prononcée pendant le mouvement

La flexion puis l’extension vont permettre une vitesse accrue.

Pois reparti smash Federer

  • Haut du corps: prise adaptée

Si vous êtes intéressé par le détail des prises  un article sera prochainement entièrement dédié.

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper au dessus de la tête bras tendu. On veillera à favoriser une prise dite de continentale à semi-fermée de revers.

Prise smash Federer

  • Haut du corps: Montée coordonnée des bras

Placement smash Federer

Pendant ce mouvement vous devez restez relâché ce qui vous permettra par la suite d’accélérer.

  • Haut du corps: Boucle de liaison

L’objectif de cette phase est de donner à la raquette le plus de vitesse possible pour frapper la balle. Le coude qui tient la raquette fléchit et remonte, de façon à abaisser la raquette dans le dos, la tête de raquette pointe alors vers le sol. Au même moment, le bras gauche redescend et l’épaule plus haute que l’autre, descend au même niveau.

 Boucle de liaison smash Federer

Cela favorise ainsi l’accélération du mouvement.

  • Haut du corps: Projection du coude

Notez bien le retard de la tête de raquette qui va par la suite accélérer pour donner à la balle un maximum de vitesse.

Projection smash Federer

Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale. 

Conclusion: 

Si vous souhaitez améliorer votre smash au tennis lors de vos prochains entraînements pensez à:

  • Avoir un bon placement sous la balle
  • Avoir un poids du corps réparti
  • Favoriser une flexion exagérée des jambes
  • Adopter une prise adéquate pour avoir un bras tendu lors de la frappe
  • Privilégier une montée synchronisée des deux bras
  • Effectuer la boucle de liaison
  • Projeter le coude vers l’avant

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Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu. Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo). Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur). Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain. Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.