Comment modifier son revers à 2 mains (ou 1 main) pour le rendre plus performant?

Comment modifier son revers à 2 mains (ou 1 main) pour le rendre plus performant?

Aujourd’hui on va voir étudier ensemble la méthode pour travailler techniquement le revers :

Comment améliorer techniquement le revers à deux mains (ou 1 main)?

revers à deux mains tennis

Cet article fait partie de la section revers tennis.

Pour situer le contexte, je vais parler de mon propre exemple.

Je suis passé d’un revers à deux mains (classé 15/5) à un revers 1 main (classé 5/6)

C’est tout à fait possible d’y arriver, à partir du moment où vous avez la bonne méthodologie d’apprentissage.

Lorsque je parle de méthodologie d’apprentissage, c’est pour illustrer le fait que cette approche de l’amélioration technique fonctionne pour tous les coups du tennis.

Il s’agit de travailler selon trois astuces pédagogiques bien précises:

  • 1ère astuce qui consiste à « isoler »
  • 2ème astuce qui consiste à « faciliter »
  • 3ème astuce qui consiste à « être évolutif »

 

Je vais vous expliquer maintenant en détails ces 3 étapes clefs pour améliorer votre technique de revers à deux mains.

 

Pour améliorer sa technique, il y a plusieurs aspects qui peuvent rentrer en jeu:
  • bas du corps (appuis, distance de frappe, équilibre, centre de gravité…)
  • haut du corps (prise, préparation, mise à niveau, plan de frappe, fin de geste, amplitude…)

 

Revers à deux mains tennis : astuce N°1

 

La première astuce consiste à isoler ce que vous souhaitez travailler!

 

Il faut donc choisir idéalement pas plus d’un élément pour le bas du corps et un élément pour le haut du corps.

En pratique, cela veut dire que si vous souhaitez améliorer la mise à niveau (pour accentuer le lift par exemple), vous allez jouer statique (pour court-circuiter le travail du bas du corps).

De plus, vous ne ferez pas ni de préparation , ni de fin de geste.

Voilà un exemple de travail à la loupe où vous isolez le mouvement clef pour l’améliorer.

 

Revers à deux mains tennis : astuce N°2

 

La deuxième astuce consiste à vous faciliter le travail!

 

Il faut vous rendre toute la phase d’apprentissage la plus facile (naturelle et fluide) possible, pour pouvoir intégrer les améliorations et/ou modifications!

En pratique, cela peut être par exemple pour la mise à niveau, prise avec main sur la raquette proche du cœur. Ici, vous facilitez le travail biomécanique (musculaire).

Vous pouvez aussi vous placer plus proche du filet. Dans ce cas, vous rendez plus facile les trajectoires pour réussir.

Vous trouverez votre intérêt si vous choisissez de vous excentrer dans la diagonale des revers. Plus naturel dans ce cas de trouver du lift.

Souvent on travaille avec des balles molles, ce qui rend plus facile l’impact balle raquette.

Bref, vous l’aurez compris, tout est bon à partir du moment où vous vous facilitez le travail de cet apprentissage technique!

 

Revers à deux mains tennis : astuce N°3

 

La troisième astuce consiste ensuite à être progressif dans votre évolution technique!

 

Dans une suite logique de chronologie d’apprentissage, vous allez par exemple reprendre votre prise normale. Vous allez ensuite reprendre les balles dures.

Puis vous allez vous déplacer jusqu’à la ligne du fond de court pour retrouver une position standard.

Jusqu’à arriver à replacer votre mouvement (celui que vous aviez isolé) dans le mouvement global.

 

Conclusion :

L’approche technique au tennis est primordiale. Vous l’avez compris maintenant, pour améliorer vos coups, il faut respecter ces 3 bases d’entraînement.

Vous pouvez continuer votre lecture avec les articles complémentaires:

Revers à deux mains ou revers à une main: lequel choisir et pourquoi 

Revers à deux mains : jouer comme un pro avec 7 détails techniques à la loupe

Revers à deux mains: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques

Apprendre le revers à deux mains au tennis: quels sont les 4 seuls éléments techniques importants

Revers à deux mains ou revers à une main, lequel choisir et pourquoi 

Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu. Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo). Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur). Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain. Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.