Si vous arrivez sur ce site pour la première fois, recevez en cadeau de bienvenue, le document rare (spécial compétiteur) du scanner tactique. Gagnez votre prochain match en observant les défauts de votre adversaire et en appliquant les tactiques adaptées pour le battre plus facilement. Cliquez sur l'image.

Voici la méthode tactique pour être efficace au 1er service et ainsi vous perfectionner au tennis.

Remarques:

  • Cet article concerne les joueurs compétiteurs en phase de perfectionnement
  • Je fais référence à la méthode en 3 étapes vue dans un précédent article
  • Si vous êtes joueur débutant et souhaitez apprendre la meilleure approche tactique, lisez plutôt cet article
  • Si vous êtes joueur occasionnel et souhaitez améliorer vos schémas tactiques, lisez plutôt cet article

Vous souhaitez vous  perfectionner tactiquement pour  jouer au tennis.

Vous connaissez tous les schémas tactiques.

Vous avez conscience de vos points forts et faibles.

Vous êtes capable de cerner votre adversaire.

Oui mais voilà, vous êtes compétiteur et vous souhaitez approfondir ce domaine…

Lorsqu’on vous êtes en phase de perfectionnement au tennis, il est primordial d’appliquer cette méthode en 3 étapes:

Plan d’action de la méthode:

  • Définir votre objectif de jeu
  • Connaître les moyens à mettre en oeuvre pour réussir l’objectif
  • Travailler les nécessités physiques associées

Étudions maintenant ensemble en détails ces 3 étapes pour être efficace au 1er service:

  • Définir votre objectif de jeu

Lorsqu’on décide d’être efficace en 1ère balle au service l’objectif est:

Chercher le point gagnant ou prendre l’avantage

  • Connaître les moyens à mettre en oeuvre pour réussir l’objectif

À partir du moment où vous connaissez votre intention tactique de jeu, vous devez être capable d’identifier les moyens à mettre en oeuvre pour apporter la réponse adéquate. En ce qui concerne le service en première balle, voici les moyens à appliquer:

  • obtenir un % de réussite > 60%
  • Frappe puissante
  • Varier les trajectoires et les effets
  • Masquer votre intention avec un lancer de balle neutre
  • Travailler les nécessités physiques associées

Lorsque vous avez identifié les moyens, vous devez être capable de choisir et travailler les meilleurs aspects physiques pour répondre efficacement. Lorsqu’il s’agît d’être efficace au service en 1ère balle, voici les nécessités physiques à travailler en priorité:

  • Coordination
  • Relâchement
  • Force explosive du haut du corps
  • Puissance des jambes et du tronc

Conclusion: 

Si vous souhaitez être performant en 1ère balle au service lors de vos prochains entraînements pensez à:

  • Chercher à améliorer votre % de réussite
  • Penser à varier les effets et trajectoires
  • Rester relâcher et coordonné
  • Travailler la force explosive du haut du corps et la puissance des jambes