Tactique tennis: comment jouer (et gagner) un match en étant fatigué ?
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Aujourd’hui on va étudier ensemble la stratégie à appliquer en match en étant fatigué :
Quelle est la tactique tennis en étant fatigué ?
Cet article fait partie de la section tennis tactique.
Le but de cet article n’est pas de vous donner une tactique « miracle » qui vous donne une victoire en match alors que vous êtes fatigué, mais plutôt de vous sensibiliser au fait qu’avec le bon état d’esprit, vous arriverez à mieux jouer (même en étant fatigué!).
Avant de vous livrer mes conseils, laissez-moi au préalable vous avertir sur un point crucial
Vous devez casser le mythe de l’entraînement!
Cette phase est primordiale pour avoir un bon état d’esprit au tennis (en match)
Que signifie exactement ce mythe?
Vous avez sans doute était confronté (au moins une fois) à une de ces situations:
=> après une blessure ou de longues vacances vous devez reprendre la compétition
=> après une série de victoires en tournoi vous revenez pour un autre match
=> après avoir jouer 2 premiers sets très accrochés (style 7/5 6/7) vous vous retrouvez au 3ème set
….
Bref, en deux mots, vous êtes sur le court en étant fatigué!
Et là, vous cherchez une excuse pour vous laisser aller à la solution de facilité: celle qui consiste à dire:
=> cela fait longtemps que je n’ai pas joué
=> de toute façon je suis épuisé des matchs précédents
=> j’aurai dû gagner en 2 sets car là je vais perdre à cause de mon physique
….
Et bien c’est cela le mythe de l’entraînement!
En réalité, il est important de ne pas vous mettre de barrières psychologiques!
Dans la suite de cet article, je part du principe que vous croyez possible :
=> de bien jouer sans entraînement !
=> d’enchaîner plusieurs matchs en tournoi!
=> de gagner en 3 sets (même en ayant perdu le deuxième au tie-break!)
On peut à présent revenir à notre question d’introduction.
Tactique tennis: comment être efficace même avec la fatigue?
Je vous dévoile maintenant la stratégie à suivre, en vous donnant des éléments tactique, technique et physique.
Tactique tennis jouer fatigué : L’approche tactique
Dans cet aspect, il faut absolument tenir compte de votre profil de joueur!
La norme, c’est de pratiquer vos schémas tactiques personnels, qui vous correspondent, et vous donnent un bon taux de réussite!
A fortiori c’est ce que vous devez faire sur ce match, même si vous êtes fatigué!
Tactique tennis jouer fatigué : L’approche technique:
Lorsque vous êtes fatigué (et en réalité de façon générale), il est impératif de pouvoir trouver du relâchement dans vos coups!
Le relâchement induit plusieurs bénéfices:
=> efficience des coups (MINIMUM d’efforts MAXIMUM de puissance)
=> préserve des blessures (muscle moins contracté plus souple)
=> longévité dans votre pratique (moins traumatisant musculairement)
Tactique tennis jouer fatigué : L’approche physique:
Vous devez respecter à la lettre les règles de l’optimisation de placement grâce à la théorie des angles:
Conclusion :
Avec le bon état d’esprit, et la bonne approche tactique au tennis, vous pouvez être performant en match même en étant fatigué!
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