Tactique tennis: comment jouer (et gagner) un match en étant fatigué ?

Tactique tennis: comment jouer (et gagner) un match en étant fatigué ?

Aujourd’hui on va étudier ensemble la stratégie à appliquer en match en étant fatigué :

Quelle est la tactique tennis en étant fatigué ?

tactique tennis jouer fatigué

Cet article fait partie de la section tennis tactique.

Le but de cet article n’est pas de vous donner une tactique « miracle » qui vous donne une victoire en match alors que vous êtes fatigué, mais plutôt de vous sensibiliser au fait qu’avec le bon état d’esprit, vous arriverez à mieux jouer (même en étant fatigué!).

Avant de vous livrer mes conseils, laissez-moi au préalable vous avertir sur un point crucial

Vous devez casser le mythe de l’entraînement!

Cette phase est primordiale pour avoir un bon état d’esprit au tennis (en match)

 

Que signifie exactement ce mythe?

 

Vous avez sans doute était confronté (au moins une fois) à une de ces situations:

 

=> après une blessure ou de longues vacances vous devez reprendre la compétition

=> après une série de victoires en tournoi vous revenez pour un autre match

=> après avoir jouer 2 premiers sets très accrochés (style 7/5 6/7) vous vous retrouvez au 3ème set

….

Bref, en deux mots, vous êtes sur le court en étant fatigué!

 

Et là, vous cherchez une excuse pour vous laisser aller à la solution de facilité: celle qui consiste à dire:

 

=> cela fait longtemps que je n’ai pas joué

=> de toute façon je suis épuisé des matchs précédents

=> j’aurai dû gagner en 2 sets car là je vais perdre à cause de mon physique

….

Et bien c’est cela le mythe de l’entraînement!

 

En réalité, il est important de ne pas vous mettre de barrières psychologiques! 

 

Dans la suite de cet article, je part du principe que vous croyez possible :

 

=> de bien jouer sans entraînement !

=> d’enchaîner plusieurs matchs en tournoi!

=> de gagner en 3 sets (même en ayant perdu le deuxième au tie-break!)

 

On peut à présent revenir à notre question d’introduction.

 

Tactique tennis: comment être efficace même avec la fatigue?

 

Je vous dévoile maintenant la stratégie à suivre, en vous donnant des éléments tactique, technique et physique.

 

Tactique tennis jouer fatigué : L’approche tactique

 

Dans cet aspect, il faut absolument tenir compte de votre profil de joueur!

 

La norme, c’est de pratiquer vos schémas tactiques personnels, qui vous correspondent, et vous donnent un bon taux de réussite!

 

A fortiori c’est ce que vous devez faire sur ce match, même si vous êtes fatigué!

 

Tactique tennis jouer fatigué : L’approche technique:

 

Lorsque vous êtes fatigué (et en réalité de façon générale), il est impératif de pouvoir trouver du relâchement dans vos coups!

 

Le relâchement induit plusieurs bénéfices:

 

=> efficience des coups (MINIMUM d’efforts MAXIMUM de puissance)

=> préserve des blessures (muscle moins contracté plus souple)

=> longévité dans votre pratique (moins traumatisant musculairement)

 

Tactique tennis jouer fatigué : L’approche physique:

 

Vous devez respecter à la lettre les règles de l’optimisation de placement grâce à la théorie des angles:

 

 

Conclusion :

 

Avec le bon état d’esprit, et la bonne approche tactique au tennis, vous pouvez être performant en match même en étant fatigué!

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Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.