Volée au tennis: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques?

Volée au tennis: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques?

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Voici 7 éléments techniques importants pour améliorer votre volée au tennis.

Remarques:

Vous souhaitez améliorer votre volée au tennis.

Vous voulez être plus précis dans vos coups…

Vous voulez varier les effets…

Vous voulez avoir plus de puissance….

Oui mais voilà vous ne savez pas trop comment faire…

Lorsqu’on vous êtes en phase d’amélioration technique au tennis, il est obligatoire de se focaliser sur ces 7 éléments:

Bas du corps:

  • Appuis adaptés à la situation
  • Centre de gravité bas
  • Transfert du corps vers l’avant

Haut du corps:

  • Prise adaptée
  • Préparation écourtée
  • Mise à niveau
  • Fin de geste adaptée

Étudions maintenant ensemble en détails ces 7 points pour améliorer votre volée au tennis.

Pour illustrer mon propos j’ai choisi le joueur professionnel Roger FEDERER.

  • Bas du corps: Appuis adaptés à la situation

Vous devez essayer de recréer les conditions optimales de frappe. Mais quelques fois les situations d’urgence vont vous obliger à adapter vos appuis.

=> Appuis perpendiculaires au filet: il favorise l’équilibre en phase d’apprentissage dans l’axe du cours

Volee CD Federer appuis perpendiculaires

=> Appuis « parallèles » au filet: très rare car plutôt en situation de décalage lorsque la balle vient vite sur le volleyeur

Volee CD Federer Appuis face

=> Appuis en extension : permet de combler la perte du temps dans les phases de déplacement

Volee CD Federer Appuis extension

  • Bas du corps: centre de gravité bas

Vous  devez  frapper bien fléchi sur le jambes pour augmenter votre stabilité.

Volee CD Federer Centre de gravite

  • Bas du corps: Transfert du corps vert l’avant

Le transfert du corps se fait de l’arrière vers l’avant. On généralise en disant que l’on donne tout « son poids du corps » à la balle.

Volee CD Federer Transfert

  • Haut du corps: prise adaptée

Si vous êtes intéressé par le détail des prises un article sera prochainement entièrement dédié.

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper le coude proche du corps dans le plan de frappe avancée

Volee CD Federer Prise

  • Haut du corps: Préparation écourtée

La distance entre l’adversaire et vous étant plus réduite, vous devez gagner du temps en écourtant vos préparations. La raquette ne doit pas dépasser en arrière vote épaule droite (si vous êtes droitier).

Volee CD Federer Preparation

  • Mise à niveau: en dessous du niveau de la balle

Attention cette mise à niveau se fait surtout avec l’aide de la flexion des jambes. Mais l’objectif visé est d’être toujours dans le même plan de frappe, buste droit!

Volee CD Federer Mise a niveau

  • Haut du corps: Fin de geste

Elle est adaptée en fonction de la situation. Mais reste tout de même plus courte qu’en fond de court!

Volee CD Federer fin de geste

Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.

Conclusion: 

Si vous souhaitez améliorer votre volée au tennis lors de vos prochains entraînements pensez à:

  • Adapter vos appuis en fonction de la situation
  • Etre bien fléchis sur les jambes
  • Transférer votre poids du corps vers l’avant
  • Adopter une prise adéquate pour avoir un plan de frappe avancé
  • Privilégier une préparation courte
  • Mettre à niveau la tête de raquette grâce aux jambes
  • Adapter votre fin de geste assez courte

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Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.