Vous souhaitez améliorer votre volée au tennis ? Vous êtes au bon endroit. Sur cette page, nous vous proposons un guide complet pour franchir un cap dans votre maîtrise de la volée au tennis. Que vous soyez débutant ou joueur confirmé, la volée est une technique essentielle qui peut faire la différence sur le court.
En vous inspirant des conseils et des exercices, vous apprendrez les fondamentaux de la volée, les techniques avancées et les astuces tactiques pour optimiser votre jeu. Préparez vous à prendre le contrôle du jeu, à surprendre vos adversaires et à remporter des points grâce à une volée solide et précise. Que vous cherchiez à améliorer votre jeu en simple ou en double, ce guide vous fournira les connaissances et les compétences nécessaires pour devenir un véritable maître de la volée au tennis.
C’est quoi une volée au tennis ?
La volée au tennis est l’une des techniques fondamentales du jeu. Elle consiste à frapper la balle en l’air avant qu’elle ne rebondisse sur le sol, généralement en position près du filet. La volée peut être réalisée en coup droit ou en revers, en fonction de la trajectoire de la balle. C’est un coup qui demande rapidité, précision et réactivité, car il nécessite une prise de décision rapide et une exécution technique impeccable. La volée est souvent utilisée pour intercepter les balles courtes ou pour contrer les attaques de l’adversaire. Elle permet de prendre le contrôle du point en plaçant la balle stratégiquement dans des zones difficiles à atteindre pour l’adversaire. Maîtriser la volée au tennis est essentiel pour développer un jeu offensif, efficace et varié sur le court.
Avantages de la volée au tennis
Laissez-moi tout de même en préambule lister quelques avantages de la volée:
- Arme tactique redoutable
Selon les profils de vos adversaires, il sera très utile voire même indispensable, de posséder cette arme maîtresse.
En effet, contre des profils de joueurs réguliers, qui attendent votre faute par exemple, il est indéniable que c’est le coup technique qui va faire la différence.
- Arme mentale subtile
Lors de moments clefs dans le match, il peut s’avérer opportun d’user et abuser de la volée. Une des raisons essentielles est que c’est difficile de réaliser un passing et que le fait de monter au filet va ajouter une « pression » supplémentaire sur votre adversaire
- Arme physique salvatrice
Vous pouvez, lors d’un match difficile qui commence à durer, trouver un réconfort dans votre volée, tout simplement car elle va vous permettre d’écourter les échanges.
- Arme indispensable en double
La volée est incontournable lors de matchs de double. Vous n’avez peut-être pas souvent l’occasion de jouer en double. Pourtant je vous conseille vivement de réfléchir à intégrer cette pratique dans votre entraînement (et ce pour améliorer votre volée, mais aussi votre service et retour…)
Comment faire une volée au tennis en 7 étapes ?
Voici 7 étapes pour exécuter une bonne volée au tennis. L’illustration technique de la volée s’appuie sur le joueur professionnel Roger FEDERER.
Prise adaptée
Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper le coude proche du corps dans le plan de frappe avancée
Appuis adaptés à la situation
Vous devez essayer de recréer les conditions optimales de frappe. Mais quelques fois les situations d’urgence vont vous obliger à adapter vos appuis.
- Appuis perpendiculaires au filet: il favorise l’équilibre en phase d’apprentissage dans l’axe du cours
- Appuis « parallèles » au filet: très rare car plutôt en situation de décalage lorsque la balle vient vite sur le volleyeur
- Appuis en extension : permet de combler la perte du temps dans les phases de déplacement
Préparation adaptée
La distance entre l’adversaire et vous étant plus réduite, vous devez gagner du temps en écourtant vos préparations. La raquette ne doit pas dépasser en arrière vote épaule droite (si vous êtes droitier).
Mise à niveau
Attention cette mise à niveau se fait surtout avec l’aide de la flexion des jambes. Mais l’objectif visé est d’être toujours dans le même plan de frappe, buste droit.
Centre de gravité bas
Vous devez frapper bien fléchi sur le jambes pour augmenter votre stabilité.
Transfert du corps vers l’avant
Le transfert du corps se fait de l’arrière vers l’avant. On généralise en disant que l’on donne tout « son poids du corps » à la balle.
Fin de geste
Elle est adaptée en fonction de la situation. Mais reste tout de même plus courte qu’en fond de court.
Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.
Apprendre la volée au tennis
Lorsqu’on vous êtes en phase d’apprentissage technique de la volée au tennis, il est primordial de se focaliser uniquement sur ces 4 éléments:
Bas du corps:
- Equlibre
- Bonne distance
Haut du corps:
- Orientation des épaules
- Plan de frappe avancé
Equilibre des jambes
Les jambes doivent avoir un écartement assez large correspondant au moins à la largeur des épaules
Distance de frappe
Vous devez frapper ni trop prêt du corps ni trop loin pour vous assurer l’équilibre.
Orientation des épaules
La ligne formée par les épaules est très peu orientée (presque parallèle à celle du filet). Contrairement au fond de court le buste ne s’oriente que très peu. En revanche, la ligne des épaules est presque perpendiculaire à la ligne formée par les appuis au sols.
Plan de frappe avancé
L’impact balle raquette doit se faire en avant du corps.
Les différentes volées au tennis
Il existe différentes types de volées au tennis, chacune ayant ses particularités et son utilisation spécifique sur le court.
La volée classique, également appelée volée en coup droit, est effectuée du côté dominant du joueur. Elle consiste à frapper la balle en utilisant une prise dite « continentale », avec la raquette légèrement inclinée vers l’avant. Cette volée est souvent utilisée lorsqu’on se trouve près du filet pour intercepter les balles courtes et effectuer des volées d’attaque.
La volée en revers est réalisée du côté non dominant du joueur, en utilisant une prise en revers. Elle requiert une bonne coordination et une technique précise pour assurer un contact solide avec la balle. Cette volée est souvent utilisée pour contrôler les balles hautes et les lobes de l’adversaire.
La volée d’amortie, quant à elle, vise à placer la balle doucement et avec précision près du filet, en utilisant un geste plus court et en réduisant la puissance. Elle est utilisée pour déstabiliser l’adversaire en lui imposant un déplacement rapide et en le prenant de court.
Enfin, la volée smashée, ou smash au filet, est une volée puissante et offensive qui est réalisée en sautant pour frapper la balle en descente. Elle est souvent utilisée pour conclure un point en frappant la balle en force vers le sol de l’adversaire, rendant le retour quasiment impossible.
Chacune de ces volées demande une technique spécifique, une anticipation et une prise de décision rapide. Elles permettent d’ajouter de la variété et de l’efficacité à votre jeu au filet, en vous donnant l’avantage sur l’adversaire.
Améliorer la volée au tennis
Lorsqu’on vous êtes en phase de perfectionnement technique dans un objectif de compétition au tennis, il est obligatoire d’observer à la loupe ces 7 éléments:
Bas du corps:
- Dissociation Haut/Bas
Haut du corps:
- Main gauche en avant
- Coude près du corps
- Poignet ferme
- Tête fixe au moment de la frappe
- Rythme accélérée au moment de la frappe
- Accompagnement dans la direction du coup joué
7 conseils pour améliorer votre volée
Bas du corps: Dissociation Haut/Bas
Vous devez être capable à volonté de dissocier le bas du corps (en fonction des déplacements et des appuis) du haut du corps (orientation des épaules).
L’idée c’est de pouvoir être rapide en déplacement au niveau du bas du corps et lent au niveau de la préparation du haut du corps.
Main gauche en avant
Lors de la phase de préparation la tête de raquette va partir sur le côté et vers le haut. L’idée c’est de « prendre de l’élan » pour gagner par la suite en vitesse d’accélération. Il faut veiller à votre main gauche pour équilibrer le haut du corps.
Coude près du corps
Vous devez placer votre coude près du corps. Cela va limiter ainsi votre mouvement tout en conservant un haut du corps « compact » au moment de la frappe.
Poignet ferme
L’idée c’est de pouvoir rester compact au moment de l’impact.
Il faut travailler notamment votre musculature d’avant-bras.
Tête fixe au moment de la frappe
L’idée générale recherchée c’est l’équilibre. Le regard fixe l’impact de balle.
Rythme accéléré au moment de la frappe
Vous devez arriver à dissocier la préparation plutôt lente de la phase d’extension d’avant bras plutôt accélérée.
Accompagnement dans la direction du coup joué
Elle doit être adaptée dans un unique but: le relâchement.
Les erreurs communes en volée
| Problèmes | Défauts | Exercices |
| Ne réagit pas sur des balles rapides ou très éloignée | Attitude statique, jambes raides | Varier les situations de jeux de balles urgentes, à cadence élevée, balles basses, balles rapides, balles éloignées |
| Ne réagit pas sur des balles rapides ou très éloignée | Bras pas assez placés vers l’avant, raquette basse. Placement trop près, trop loin. | 1) Travail sur l’attitude d’attention 2) Varier les moments et lieux de reprises d’appuis. 3) Travailler le rythme dans les montées. |
| N’avance pas sur la balle, frappe statique | Manque d’agressivité | 1) Venir le plus près possible du filet pour volleyer 2) Travailler sur des volées hautes 3) Se projeter vers l’avant avant la frappe 4) Couper les trajectoires 5) Enchaîner pour être plus près du filet |
| Manque de contrôle | Perte d’équilibre à la frappe | Volleyer à partir d’une position très fléchie pour des volées basses |
| Manque de contrôle | Plan de frappe reculé | 1) Travailler sur les prises 2) Travailler sur les plans de frappe avancés 3) Limiter les préparations |
| Manque de contrôle | Manque de fermeté du poignet | 1) Manipuler des balles pour travailler la tonicité du poignet 2) Effectuer des volées longues et précises 3) Volées basses avec flexion accentuées 4) Volées sur des frappes tendues |
| Manque de contrôle | Raideur du poignet | Limiter les angulations poignet-raquette à l’impact |
| Manque de contrôle | Manque d’avancée, de tonicité | Travail physique |
| Manque de contrôle | Manque d’accélération | 1) Volleyer dans la foulée 2) Enchainer à contre-temps 3) Travail du poignet |
| Manque de contrôle | Manque de préparation sur balle haute | 1) Travail physique de l’épaule 2) Adapter sa préparation avec plus d’élan |
Conseils en vidéo pour la volée
Exercices pour faire une bonne volée au tennis
Pour améliorer vos compétences en volée au tennis, il est essentiel de vous entraîner régulièrement et de travailler sur des exercices spécifiques à la volée. Voici quelques exercices qui vous aideront à développer une bonne technique de volée :
- Exercice de frappe contre le mur : Tenez-vous près d’un mur et frappez la balle contre celui-ci en utilisant une volée en coup droit ou en revers. Cet exercice vous permettra de travailler votre timing, votre coordination œil-main et votre précision.
- Exercice de volée en mouvement : Placez-vous au milieu du court et demandez à un partenaire de vous envoyer des balles en alternant entre des volées courtes et des volées profondes. Déplacez-vous rapidement pour vous positionner correctement et effectuez vos volées avec assurance.
- Exercice de volée en situation de jeu : Jouez des points d’entraînement avec un partenaire en vous concentrant sur l’utilisation de la volée dans différentes situations de jeu. Travaillez sur la lecture des trajectoires de balle, la prise de décision rapide et la gestion de la pression lors des échanges.
- Exercice de volée en déplacement : Placez des cônes ou des repères sur le court et effectuez des déplacements en utilisant des pas chassés ou des pas croisés tout en réalisant des volées. Cela vous aidera à améliorer votre mobilité et votre équilibre lors de la frappe de volée.
- Exercice de volée en situation de contre-attaque : Demandez à votre partenaire de vous envoyer des balles en lob ou des balles basses pour simuler des situations de contre-attaque. Travaillez sur votre réactivité en ajustant rapidement votre positionnement et en réalisant des volées offensives.
En incorporant ces exercices à votre entraînement régulier, vous pourrez renforcer votre technique de volée, votre confiance et votre capacité à anticiper les situations de jeu au filet. N’oubliez pas de pratiquer ces exercices avec constance et de chercher à vous améliorer progressivement pour obtenir des résultats optimaux sur le court.
Optimiser la tactique pour la volée au tennis
Vous avez peur de monter au filet ? OK, mais vous ne pouvez pas progresser au tennis sans la volée.
Ah bon ? Pourtant il suffit de ne pas monter.
C’est bien là le problème .
Pour être performant tactiquement au tennis, il faut absolument maîtriser la volée.
Pourquoi ?
Car pour battre les 5 types de joueurs, c’est une arme que vous devez détenir pour appliquer les bons schémas tactiques.
L’approche mentale pour la volée au tennis
La volée au tennis est une technique essentielle qui permet d’ajouter une dimension offensive à votre jeu. En maîtrisant les différentes volées, vous pourrez prendre l’initiative, dicter le rythme du jeu et créer des opportunités de marquer des points. Cependant, cela nécessite du travail et de la pratique régulière. En suivant les conseils techniques, en réalisant les exercices spécifiques et en développant votre confiance, vous pouvez progresser dans l’exécution des volées et gagner en efficacité sur le court. N’oubliez pas de rester concentré, de garder un bon positionnement et de travailler votre coordination et votre toucher de balle. En combinant une bonne technique, une préparation mentale adéquate et une pratique régulière, vous serez en mesure de franchir un cap dans votre jeu de volée au tennis. Alors, continuez à vous entraîner, à explorer de nouvelles techniques et à vous perfectionner pour atteindre de nouveaux sommets dans votre pratique du tennis.