Revers une main au tennis: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques?

Revers une main au tennis: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques?

Voici 7 éléments techniques importants pour améliorer votre revers une main au tennis.

Cet article fait partie de la section revers tennis.

Vous souhaitez améliorer votre revers une main.

Vous voulez être plus précis dans vos coups…

Vous voulez varier les effets…

Vous voulez avoir plus de puissance….

Oui mais voilà vous ne savez pas trop comment faire…

Lorsqu’on vous êtes en phase d’amélioration technique au tennis, il est obligatoire de se focaliser sur ces 7 éléments:

Bas du corps:

  • Appuis adaptés à la situation
  • Centre de gravité bas
  • Transfert du corps vers l’avant

Haut du corps:

  • Prise adaptée
  • Préparation adaptée à la situation
  • Mise à niveau
  • Fin de geste adaptée

Étudions maintenant ensemble en détails ces 7 points pour améliorer votre revers à une main.

Pour illustrer mon propos j’ai choisi le joueur professionnel Richard GASQUET.

  • Bas du corps: Appuis adaptés à la situation

On distingue 3 type d’appuis en coup droit:

=> Appuis en ligne: il favorise l’équilibre en phase d’apprentissage dans l’axe du cours

Appuis en ligne revers une main perfec

=> Appuis croisés: très utilisé en revers 1 main pour favoriser l’accélération de la frappe.

Appuis croises revers une main perf

=> Appuis ouvert (ou semi ouvert): permet de gagner du temps dans les phases de déplacement

Appuis ouvert revers une main perfec

  • Bas du corps: centre de gravité bas

Vous  devez  frapper bien fléchi sur le jambes pour augmenter votre stabilité.

Centre de gravite bas perfec

  • Bas du corps: Transfert du corps vert l’avant

Le transfert du corps se fait de l’arrière vers l’avant. On généralise en disant que l’on donne tout « son poids du corps » à la balle.

Transfert revers une main perfec

  • Haut du corps: prise adaptée

Si vous êtes intéressé par le détail des prises un article sera prochainement entièrement dédié.

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper à hauteur de hanche et dans le plan de frappe avancée

Prise revers une main perfec

  • Haut du corps: Préparation adaptée

On distingue 3 types de préparation

=> Préparation convexe: pour faire simple « par le haut ». Lorsque vous avez le temps afin d’avoir un mouvement plus fluide, plus élastique.

Preparation convexe revers une main perfec

=> Préparation directe: l’idée générale c’est d’écourter sa préparation pour gagner du temps lors des phases de retour notamment ou passing.

Préparation directe

=> Préparation concave: peu voire pas utilisée en revers une main mai plutôt en revers à deux mains.

  • Mise à niveau: en dessous du niveau de la balle

Cela va favoriser l’apprentissage du lift. On verra dans l’article concernant les compétiteurs que cela favorise aussi l’accélération.

Mise à niveau revers une main perfec

  • Haut du corps: Fin de geste

Elle est adaptée en fonction de la situation.

Fin de geste revers une main perfec

Fin de geste ecourtee revers une main perfec

Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale. Dans le second cas la fin de geste est écourtée pour garder du contrôle à la balle.

Conclusion: 

Si vous souhaitez améliorer votre revers une main au tennis lors de vos prochains entraînements pensez à:

  • Adapter vos appuis en fonction de la situation
  • Etre bien fléchis sur les jambes
  • Transférer votre poids du corps vers l’avant
  • Adopter une prise adéquate pour avoir un plan de frappe avancé
  • Privilégier une préparation convexe
  • Mettre à niveau la tête de raquette en dessous de la balle
  • Adapter votre fin de geste (penser à finir pour gagner en relâchement)

Remarques:

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Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.