Le smash au tennis est l’un des gestes techniques les plus spectaculaires et redoutables du jeu. C’est le moment où vous pouvez envoyer la balle vers le sol de l’autre côté du filet avec une autorité absolue. Mais, pour de nombreux joueurs, maîtriser cette technique peut être un défi de taille.
Découvrez dans cet article comment réaliser correctement un smash au tennis. Les erreurs communes ainsi que les exercices spécifiques pour améliorer votre smash.
Le défi de savoir smasher au tennis
Préparez vous à prendre votre raquette tout de suite !
Vous êtes sur le point de maîtriser une technique au tennis qui va impressionner vos adversaires. Surtout lorsqu’ils verront votre smash puissant et précis.
Je comprends votre frustration et votre envie de tout envoyer valser. C’est décevant de ne pas réussir à smasher comme vous le souhaitez.
Car vous avez travaillé dur pour perfectionner votre smash. Des heures d’entraînement, de la sueur et des efforts pour maîtriser cette technique spectaculaire.
Pendant des semaines, vous avez étudié les vidéos, analysé les gestes et les mouvements des meilleurs joueurs.
Et la nuit ? Vous avez rêvé de smashs gagnants et de victoires éclatantes sur le court.
Mais pourquoi tant d’efforts si votre smash ne produit pas les résultats escomptés ?
Ne vous inquiétez pas. Je suis là pour vous guider et vous donner des conseils avisés qui vous permettront de smasher comme un pro.
Votre smash, votre arme secrète, est la clé pour dominer vos adversaires et gagner des points décisifs.
Mais avant de vous révéler ces précieux conseils, je tiens à vous rassurer :
Votre idée de maîtriser le smash au tennis est excellente.
C’est une technique qui peut vous propulser vers de nouvelles victoires. Elle impressionnera vos adversaires et renforcera votre confiance en vous.
Le smash, c’est comme enfiler la tenue de super-héros sur le court. Vous deviendrez le joueur le plus redoutable et respecté.
Maintenant, il est temps de vous montrer les étapes pour maîtriser le smash avec brio.
Comment faire un smash ?
Voici les 7 étapes pour effectuer correctement le mouvement du smash au tennis.
- Placement sous la balle
Il est crucial de faire un ajustement nécessaire pour avoir un placement optimal.
Cet ajustement se fait en pas chassés ou croisés.
- Poids du corps réparti
Ce qu’il est important de comprendre c’est que vous devez utiliser la poussée des deux jambes. Même si le mouvement est plutôt un transfert de l’arrière vers l’avant, les deux jambes jouent bien évidemment un rôle important.
- Flexion prononcée pendant le mouvement
La flexion puis l’extension vont permettre une vitesse accrue.
- prise adaptée
Si vous êtes intéressé par le détail des prises un article sera prochainement entièrement dédié.
Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper au dessus de la tête bras tendu. On veillera à favoriser une prise dite de continentale à semi-fermée de revers.
- Montée coordonnée des bras
Pendant ce mouvement vous devez restez relâché ce qui vous permettra par la suite d’accélérer.
- Boucle de liaison
L’objectif de cette phase est de donner à la raquette le plus de vitesse possible pour frapper la balle. Le coude qui tient la raquette fléchit et remonte, de façon à abaisser la raquette dans le dos, la tête de raquette pointe alors vers le sol. Au même moment, le bras gauche redescend et l’épaule plus haute que l’autre, descend au même niveau.
Cela favorise ainsi l’accélération du mouvement.
- Projection du coude
Notez bien le retard de la tête de raquette qui va par la suite accélérer pour donner à la balle un maximum de vitesse.
Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.
Astuces pour bien smasher au tennis
Smasher la balle comme Sampras
Avouez que vous en rêver.
De faire un smash comme Pete Sampras.
Vous ne l’avez jamais vu faire ?
Sampras il était capable de faire lever tout le public avec son fameux smash en extension.
C’était extraordinaire.
Bon déjà il faut dire qu’il avait un service hors-norme.
Surtout sa seconde balle.
Mais son service on finissait par s’y habituer.
Alors que son smash, c’était une pure beauté.
Ce coup était spectaculaire.
L’espace d’un instant Sampras se figer en l’air.
Puis soudain.
BOUM.
Un missile.
Il gagnait le point; d’un point de vue comptable.
Mais il marquait surtout les esprits.
Celui de son adversaire en particulier.
Aimeriez-vous réussir ce genre de smash ?
Minute papillon.
Si telles sont vos ambitions, je vous arrête de suite.
Stoppez votre lecture.
Quittez mon site.
On restera bons amis.
Soyons sérieux un moment.
Je vais vous délivrer dans quelques instants mes 7 meilleures astuces pour améliorer votre smash au tennis.
Mais avant d’arriver à imiter Pete Sampras, vous devez franchir plusieurs étapes.
Ce que je vous propose c’est un raccourci.
Le condensé de mon expérience.
De joueur compétiteur mais aussi de moniteur.
Vous êtes toujours en train de me lire ?
Commençons alors par la première astuce.
Smash et service au tennis
D’entrée de jeu je vais casser un mythe.
Soyez ouvert d’esprit.
C’est pour votre bien.
Le smash au tennis n’est pas similaire au service.
Là vous vous dîtes : « C’est ça le mythe ? ».
Non, je vous rassure.
J’y viens.
Si vous êtes bon au service, il y a de fortes chances que vous soyez bon aussi au smash.
Mais dans ce cas vous ne seriez pas en train de lire mon article.
Du coup il reste une possibilité.
Vous êtes en difficulté sur votre service et votre smash.
Mais les conditions de jeu de chacun de ces deux coups ne sont pas les mêmes.
Au service vous avez le temps.
Quelque fois en smash vous en manquez.
Au service vous êtes loin du filet.
Au smash, c’est l’inverse, vous êtes proche du filet.
Au service, vous avez une zone précise à viser.
Mais au smash vous êtes plus libre.
OK.
Mais le mythe dans tout ce blabla ?
TADAM.
Vous n’avez pas besoin de taper fort pour réussir un smash.
C’est une légende urbaine.
Cette image du smash boulet de canon qui clou sur place l’adversaire.
Elle n’est pas pertinente.
Bien au contraire.
Pour les raisons évoquées précédemment.
Etant plus proche du filet, vous avez un angle plus grand pour choisir votre zone.
N’ayant pas de contrainte de cible, vous pouvez jouer doucement, et malgré tout finir le point.
Donc gardez bien cette astuce en tête : pas besoin de taper fort au smash.
La préparation pour le smash
Plusieurs situations peuvent se présenter à vous.
Vous êtes au filet et vous avez du temps pour smasher.
Vous n’êtes pas au filet et vous avancez pour faire votre smash.
Vous êtes surpris et vous devez reculer.
Mais il y a une constante à chacune de ces situations.
Et c’est ma deuxième astuce: vous devez préparer tôt.
Encore une différence majeure par rapport au service.
Vous devez directement partir en « position armée ».
Une image vaut mieux que mille mots.
Observez Nadal sur cette image.
Son coude gauche est positionné derrière lui.
Son bras droit créé l’équilibre en visant légèrement sur sa gauche en haut vers le ciel.
Il y a un basculement des épaules avec son épaule gauche en dessous.
C’est une illustration parfaite de la fameuse position armée.
En quelque sorte vous devez prendre un raccourci par rapport à votre mouvement classique de service.
Cela va vous permettre de gagner du temps.
Ces quelques secondes seront précieuses, surtout dans les situations d’urgence.
La pronation au smash
Cette astuce est dans la veine de ma première astuce.
Voyez-vous, il y a un mouvement, et un seul, dans le smash, qui peut suffire à faire une différence énorme.
Pas de suspense.
Il s’agît de la pronation.
C’est un mouvement caractéristique de votre ensemble avant-bras/poignet.
Imaginez vous debout bras tendu devant et paumes de la main face à face.
La pronation consiste à ramener votre paume de la main vers le sol.
Bien sûr pour le smash ce mouvement s’effectue au dessus de votre tête, bras en extension.
Et bien le secret d’un smash réussi se résume à votre capacité à effectuer correctement ce mouvement.
Vous devez donc le travailler en priorité.
Comment faire ?
Voici le protocole que vous devez respecter.
Placez vous sur la ligne de carré de service.
Dans la diagonale des avantages (c’est à dire de gauche vers la droite).
Positionnez votre main proche du cœur de votre raquette.
Pour faciliter votre effort musculaire.
Partez position armée (avec votre bras qui soutient la raquette).
Et lancer votre balle pour effectuer la pronation.
Vous devez simplement avoir comme objectif de rabattre la balle de l’autre côté du terrain.
En essayant de faire rebondir la balle le plus haut possible.
De cette manière vous améliorez votre pronation.
Pourquoi j’ai dit en préambule de cette section que cette astuce était dans la veine de la première ?
Car vous avez juste besoin de la pronation pour placer la balle et faire la différence par rapport à votre adversaire.
Je vous le redis: pas besoin de taper fort.
Jeu de jambes avant le smash
Il y a quelque chose d’assez marrant au tennis.
C’est de se balader dans les allées d’un club durant un tournoi amateur.
Et d’entendre toutes les manifestations des joueurs.
Je vous passe toutes les grossièretés.
Mais je souhaite m’attarder sur une que vous avez sûrement déjà entendue (voire prononcer).
« C’est à cause du faux rebond »
Souvent c’est associé à une injure.
Généralement sur terre battue.
Ou lorsque la balle retombe sur les joints (béton poreux).
Et bien normalement vous avez déjà entendu cette morale au tennis.
« Il n’y a pas de faux rebond, il n’y a que de mauvais jeu de jambes ».
Le smash n’échappe pas à cette règle.
Sauf que pour lui la source numéro un de frustration va être le vent.
La balle étant haut en l’air, le vent a plus d’emprise sur elle.
Il peut donc faire dévier la trajectoire initiale.
Quoi qu’il en soit cela ne doit pas être une excuse pour vous.
Vous devez soigner votre jeu de jambes.
Et voici ma quatrième astuce : vous devez reculer, vous ajustez, pour mieux avancer au moment de la frappe.
Cette étape est cruciale.
Lorsque vous êtes en fond de court, votre mise à niveau se fait à la fois avec vos jambes (fléchies), mais aussi avec votre poignet qui actionne la tête de raquette.
Pour le smash, c’est vos petits pas d’ajustement qui vont vous permettre de créer les conditions optimales de frappe.
Vous devez vous déplacer vers l’arrière.
Bien de profil.
N’oubliez pas que vous êtes déjà en position armée.
En petits pas chassés.
Puis vous devez transférer tout votre poids du corps de l’arrière vers l’avant.
De grâce, ne râlez pas sur le vent, mais pensez plutôt à bien vous ajuster.
Smasher sur balle haute
J’ai un peu honte de ce que je vais vous raconter maintenant.
Mais c’est pour la bonne cause.
Je vais donc assumer.
Une année, en fin d’étude à la Fac, pour avoir un peu d’argent de poche, j’ai fait l’assistant d’un moniteur de tennis.
J’étais payé au lance-pierre (40 francs pour 1 heure à l’époque).
Chaque mercredi, je me retrouvais sur le court avec lui.
Et je faisais exactement ce qu’il me disait de faire.
À une nuance près.
Le jour de la séance durant laquelle on faisait travailler le smash aux enfants.
Car le mercredi, notre public avait de 6 à 12 ans.
Pendant ce cours, je devais donc lancer des paniers de balles entiers de lobs.
Il y avait deux files indiennes en face de moi.
Et j’alternais droite gauche.
Sauf qu’au bout d’un moment, j’en avais marre.
Et je faisais un truc un peu loufoque.
J’envoyais des lobs de plus en plus haut.
Que voulez-vous.
J’étais jeune et un peu plus con qu’aujourd’hui (enfin j’ose espérer).
Cela m’amusait beaucoup.
En revanche les jeunes beaucoup moins.
Ce genre de lob est difficile à jouer.
La balle arrive de très haut.
Vous avez l’impression d’avoir le temps.
Du coup vos jambes sont généralement plus statiques.
C’est bien sûr une erreur.
Alors pourquoi je vous parle de ça ?
Et bien voici ma cinquième astuce.
Sur un lob retombant de très haut (et pas forcément très profond) vous devez laisser rebondir la balle.
C’est important que vous intégriez cet élément.
D’une part, cela vous donne du temps pour vous organiser.
L’objectif est simple.
Vous allez pouvoir jouer un mini lob (rebond après le lob initial).
Cela va donc être plus facile pour vous.
D’autre part, cela vous permet de fixer votre adversaire.
Je veux dire par là qu’il aura conscience que vous allez faire un smash, mais il ne saura qu’au dernier moment la direction.
Et ça c’est imparable.
Vous allez le figer sur place.
Anticiper pour bien smasher
Ah, parlons un peu de tactique.
Il y a un aspect sous-estimé au tennis.
Cette section va être l’endroit idéal pour vous le rappeler.
Il y a quelque chose que je ne vous ais pas encore dit.
J’adore jouer au filet.
Je pense que ce secteur du jeu me correspond musculairement et techniquement.
Et je vais vous livrer un petit secret.
Mais avant, laissez-moi vous raconter une anecdote.
Après le bac, je suis rentré à la Fac pour faire une licence de maths.
Plus tard cela ma conduit à devenir professeur.
Je continuais le week end à rentrer chez mes parents.
Cela me donnait l’occasion de jouer en match d’équipe pour mon tout premier club (Quillan dans l’Aude).
Une année, j’ai joué avec l’équipe 1.
La physionomie des rencontres était toujours la même.
On devait disputer 5 simples et deux doubles.
En double, j’étais associé avec un prof de sport qui avait une particularité.
Il faisait aussi parti d’une équipe de foot.
Il jouait au poste de gardien.
Il m’expliquait qu’il adorait jouer en double.
Savez-vous pourquoi ?
En tant que gardien de foot il avait une habitude précieuse qu’il pouvait réinvestir dans le jeu de double.
L’anticipation.
Et c’est tout l’objet de ma sixième astuce : vous devez anticiper.
C’est finalement assez simple.
Lorsque vous êtes en match au filet, et que votre adversaire a tendance à faire majoritairement des lobs, vous devez adapter votre position en collant moins le filet.
Cela a l’air bête.
Pourtant c’est redoutablement efficace.
Le mental pour un smash performant
Le meilleur pour la fin.
Je souhaite être le plus exhaustif possible.
Après avoir abordé des points techniques, physiques et tactiques, je me dois de finir par un aspect mental.
Il peut faire la différence à lui seul.
C’est peu dire.
Vous regardez le tennis à la télévision.
En tout cas si vous êtes passionné comme moi, cela ne fait aucun doute.
Et bien il n’est pas rare d’assister à quelque chose de stupéfiant.
Même les joueurs de niveau top mondial, lorsqu’ils doivent effectuer un smash, s’écroulent quelque fois sans aucune raison apparente.
Enfin pas tout à fait.
Il y a une raison.
Et elle est mentale.
Ils cèdent tout simplement sous la pression.
Et oui, vous connaissez certainement ça vous aussi.
C’est cette peur viscérale de perdre le point.
De faire une faute bête.
Et de tout gâcher.
De rater cette occasion en or de finir le point si durement construit.
Pourtant il existe une astuce toute simple pour inverser la tendance.
Un détail anodin qui peut vous aider à en finir avec ce processus destructeur.
Cette astuce la voici : lorsque vous êtes en position de smasher, vous êtes en position de force.
Je sais.
Vous ne voyez pas réellement l’astuce.
Pourtant elle est indéniable.
Je vous l’explique.
Lorsque votre adversaire effectue son lob, généralement, il est en difficulté.
Vous avez réussi à le déborder et à le prendre de vitesse.
Vous dominez l’échange.
Vous avez le temps.
Et décomplexez-vous.
Le smash au tennis est plus facile que le service.
Vous avez tout le court pour jouer.
Vous êtes plus proche du filet.
Vous n’avez pas à taper fort.
Soyez-en convaincu.
Et votre mental sera à toutes épreuves.
Frapper un smash sera aussi facile pour vous que de faire votre lacet.
Exercices spécifiques pour améliorer le smash
Exercice de placement
Cet exercices permet de travailler le bon positionnement en dessous de la balle.
- Placez vous perpendiculaire au filet en position armée
- Le partenaire vous envoie les balles et vous vous déplacez de profil
- Rattrapez la balle bras tendu avec la main libre
Exercice de dégagement
Contrairement à l’exercice précédent, vous allez avoir moins de temps pour vous organiser
- Départ face au filet, raquette qui touche la bande
- Reculez rapidement en pas chassés
- Laissez rebondir la balle puis frappez
Exercice de replacement
Cette fois on ne laisse pas retomber la balle. Vous allez enchaîner des séries de smashs.
- Position de départ à l’intérieur du carré de service.
- Frappez le smash.
- Replacez-vous au point initial
Veillez à respecter ces consignes :
- Mise de profil immédiate
- Recul en pas chassés
- Stable au moment de la frappe
- Dynamisme vers l’avant pour se replacer
Exercice pour rabattre la balle
Le mouvement clef qui génère la puissance du smash est la pronation avant bras plus poignet.
- Placez-vous à un mètre du filet
- Alternez des smashs courts dans le carré de service adverse
- Mettez l’accent sur le rebond de votre smash
Exercice sur cible
Vous devez être capable de varier vos zones d’impact au sol.
- Départ à 1 m du filet
- Votre partenaire alterne des balles vers votre gauche ou droite
- Vous alternez les zones (droite/gauche longue/courte)
Exercice volée/smash
Cet exercice permet d’alterner des volées et des smashs.
- Position de départ derrière la ligne de fond de court
- Frappez une ou deux volées
- Alternez avec un smash
Erreurs qui empêchent de bien smasher
En analysant ces erreurs du smash à travers des exemples concrets, vous pourrez mieux comprendre les ajustements à apporter à votre technique. Vous devez identifier précisément d’où vient principalement le problème lorsque vous smashez. Voici quelques exemples avec le défaut et les exercices pour le corriger.
Mauvais placement sous la balle
- Jeu de jambes : déplacement et placement sur des lobs différents (arrière-avant/droite-gauche)
- Viser la balle en l’air avec la main libre.
- Attraper la balle à la main avec le bras libre tendu vers le haut.
Déséquilibre à la frappe
- Exercices d’ajustement-sous la balle
- Smashes après le rebond en double appui suite à des ajustements
- Smashes en double appui, suite à un lob moyen faisant frapper le joueur après déplacement vers la ligne de service
Manque d’amplitude par une préparation trop longue
- Retrouver tôt la position armée du service en montant immédiatement les bras.
Manque d’amplitude par une réaction tardive
- Déclencher la position des mains à un signal visuel ou sonore.
Manque d’amplitude gestuelle par un accompagnement trop bref
- Atteindre des cibles profondes
- Chercher plus la coordination précision, que la force
Mauvais plan de la frappe, frappe trop avancé, prise fermée
- Travailler sur les prises.
- Effectuer une pronation+cassé du poignet en rabattant la balle le plus près devant
Absence de boucle, boucle escamotée position armée en plateau
- Voir exercices sur le service sur lobs hauts pour retrouver la technique gestuelle du service avec préparation légèrement descendante donnant un meilleur délié au bras.
Mauvaise extension
- Exercices de pronation faites à partir de position armée
- Viser les cibles derrière le filet et en angle
- Chercher la vitesse de balle
- Etre le plus proche du filet et éviter de reculer en sautant le plus haut possible
Le smash au tennis en résumé
Je vous avais prévenu.
Smasher comme Pete Sampras est un doux rêve.
En revanche, frapper un smash de façon plus précise avec votre jeu de jambes c’est possible.
Arriver à être plus régulier et ne pas craquer mentalement, c’est réalisable.
Réussir à être plus puissant en vous servant du transfert vers l’avant c’est atteignable.
Optimiser votre jeu en anticipant c’est faisable.
Je ne me fais donc plus de soucis de ce côté-là.
Vous êtes véritablement armé pour progresser rapidement.
Pensez-vous pouvoir maîtriser et améliorer votre smash grâce à ces astuces ?
Dites le moi en zone de commentaires,
