Vous avez probablement déjà vécu cette situation.

Vous menez 30-15 sur votre service. Vous ratez votre première balle. Vous prenez quelques secondes, puis vous engagez votre deuxième service… qui termine dans le filet.

Double faute.

À cet instant, beaucoup de joueurs pensent immédiatement que leur problème est technique.

Pourtant, après plus de 20 ans passés sur les courts, comme joueur, moniteur de tennis et compétiteur, je peux vous dire une chose : une double faute n’est presque jamais un problème à elle seule.

C’est un symptôme.

Derrière une double faute peut se cacher :

• un défaut technique (prise, lancer de balle, rythme du geste…) ;
• un problème tactique (une deuxième balle trop facile qui pousse à prendre des risques) ;
• un manque de condition physique en fin de match ;
• ou tout simplement une mauvaise gestion du stress sur les points importants.

Autrement dit, deux joueurs qui font exactement le même nombre de doubles fautes n’ont pas forcément besoin du même entraînement.

C’est pourquoi, dans cet article, je ne vais pas simplement vous donner une liste d’exercices.

Je vais d’abord vous aider à identifier la véritable cause de vos doubles fautes, puis nous verrons quel travail mettre en place pour les éliminer durablement.

Êtes-vous sûr que les doubles fautes sont vraiment votre principal problème ?

Avant de chercher à corriger vos doubles fautes, je voudrais vous poser une question simple.

Êtes-vous certain que c’est réellement ce qui vous fait perdre vos matchs ?

Cette question peut paraître surprenante. Pourtant, c’est probablement la plus importante de tout cet article.

Beaucoup de joueurs sortent d’un match avec cette impression :

« J’ai encore fait trop de doubles fautes… »

Mais lorsqu’on analyse le match dans son ensemble, on se rend parfois compte que le véritable problème est ailleurs.

Peut-être avez-vous commis :

• une quarantaine de fautes directes en coup droit ;
• énormément de retours ratés ;
• des mauvais choix tactiques dans les moments importants ;
• ou encore un manque de régularité dans l’échange.

Dans ce cas, travailler uniquement votre deuxième balle de service vous fera peut-être progresser… mais ne vous fera pas forcément gagner davantage de matchs.

C’est une erreur que je rencontre régulièrement chez les joueurs de club.

Ils veulent corriger ce qui les a le plus marqués émotionnellement pendant le match, alors que ce n’est pas toujours ce qui leur coûte le plus de points.

Comment vérifier si les doubles fautes sont réellement votre priorité ?

Le plus simple consiste à observer plusieurs matchs de compétition et à relever quelques statistiques.

Par exemple :

• Combien de doubles fautes réalisez-vous par match ?
• Vous coûtent-elles réellement des jeux de service ?
• Arrivent-elles toujours dans les mêmes situations ?
• Représentent-elles le point faible qui vous fait perdre le plus de points ?

L’objectif n’est pas de supprimer toutes les doubles fautes.

L’objectif est d’identifier si elles constituent votre priorité de progression.

Si la réponse est oui, alors vous êtes au bon endroit.

Dans le cas contraire, vous gagnerez probablement davantage de matchs en travaillant d’abord le véritable point faible de votre jeu.

Une fois ce diagnostic réalisé, il reste une étape essentielle.

Car deux joueurs peuvent faire exactement le même nombre de doubles fautes… sans avoir du tout le même problème.

C’est ce que nous allons voir maintenant.

Identifier la véritable cause de vos doubles fautes

Une fois que vous avez vérifié que les doubles fautes constituent bien votre principal frein à la progression, il reste une étape indispensable.

Comprendre pourquoi elles apparaissent.

C’est sans doute l’erreur la plus fréquente que je rencontre sur les courts.

La majorité des joueurs pensent immédiatement :

« Je fais des doubles fautes, c’est donc un problème technique. »

Pourtant, après avoir analysé de nombreux joueurs en compétition, je peux vous assurer que ce n’est pas toujours le cas.

Deux joueurs peuvent réaliser le même nombre de doubles fautes… mais pour des raisons totalement différentes.

Avant de modifier votre geste ou de passer des heures à travailler votre deuxième balle, prenez quelques minutes pour répondre aux questions suivantes.

À quel moment faites-vous vos doubles fautes ?

Le contexte dans lequel elles apparaissent est souvent très révélateur.

Posez-vous les bonnes questions :

• Les faites-vous dès le début du match ?
• Apparaissent-elles uniquement en fin de rencontre ?
• Les réalisez-vous seulement sur les balles de break ?
• Ou bien sont-elles présentes tout au long du match ?

Chaque situation oriente vers une cause différente.

Où va votre deuxième balle ?

Observez également le résultat de vos erreurs.

Votre deuxième balle termine-t-elle :

• systématiquement dans le filet ?
• régulièrement trop longue ?
• ou bien manque-t-elle simplement de sécurité ?

L’endroit où termine la balle est souvent un excellent indicateur pour comprendre l’origine du problème.

Le problème est-il toujours présent ?

C’est probablement la question la plus importante.

Essayez de comparer votre comportement à l’entraînement et en compétition.

• Si votre deuxième balle fonctionne parfaitement à l’entraînement mais se dégrade en match, la technique n’est probablement pas la cause principale.
• Si les doubles fautes apparaissent uniquement après de longs échanges, le problème est peut-être davantage physique.
• Si elles surviennent essentiellement sur les points importants, la dimension mentale devient alors prioritaire.
• Enfin, si elles sont présentes quelles que soient les circonstances, il est probable que votre geste technique mérite d’être corrigé.

Vous comprenez maintenant pourquoi je vous déconseille de chercher immédiatement un exercice miracle.

Le meilleur exercice dépend toujours de la véritable cause de vos doubles fautes.

C’est précisément ce qui va nous permettre de choisir le travail le plus efficace.

Comment retrouver une 2nde balle fiable ?

Maintenant que vous avez identifié l’origine de vos doubles fautes, il est temps de passer à l’action.

Et c’est ici que beaucoup de joueurs se trompent.

Ils choisissent un exercice au hasard trouvé sur Internet, sans se demander s’il correspond réellement à leur problème.

Imaginez un joueur qui possède une excellente technique de service. À l’entraînement, il ne commet presque aucune double faute. En revanche, dès qu’il joue un match important, tout se dérègle.

Lui faire répéter des centaines de services ne résoudra probablement rien.

À l’inverse, un joueur qui réalise des doubles fautes aussi bien à l’entraînement qu’en compétition devra sans doute revoir certains aspects techniques de son geste.

Autrement dit, le meilleur entraînement est celui qui correspond à la véritable cause de vos doubles fautes.

Si votre problème est…	Le travail à privilégier
Technique	Corriger les éléments du geste (prise, lancer de balle, rythme, pronation, etc.).
Tactique	Apprendre à utiliser une deuxième balle liftée et construire un schéma de jeu adapté.
Physique	Améliorer votre condition physique afin de conserver un geste stable jusqu’au dernier jeu.
Mental	Travailler la gestion du stress, la visualisation et votre routine avant de servir.

Vos doubles fautes sont d’origine technique

Si vous commettez des doubles fautes dans toutes les situations, aussi bien à l’entraînement qu’en match, il est probable que votre technique du service comporte un ou plusieurs défauts.

Le problème peut provenir de nombreux éléments : le lancer de balle, la prise de raquette, le rythme du geste ou encore la coordination entre les différentes phases du service.

Dans ce cas, inutile de chercher des solutions mentales ou tactiques tant que le geste n’est pas suffisamment fiable.

Vos doubles fautes sont d’origine tactique

Il arrive qu’un joueur possède une bonne technique… mais une deuxième balle beaucoup trop facile à attaquer.

À chaque retour gagnant encaissé, il ressent alors le besoin de servir plus fort.

C’est souvent à ce moment-là que les doubles fautes apparaissent.

Le problème n’est donc pas votre geste, mais votre choix tactique.

L’une des meilleures solutions consiste à apprendre à maîtriser le service lifté. Il vous permet de conserver une bonne marge de sécurité tout en mettant davantage votre adversaire sous pression.

Vos doubles fautes sont d’origine physique

Observez le moment où elles apparaissent.

Si votre deuxième balle devient instable uniquement après de longs échanges ou dans le dernier tiers du match, il est possible que la fatigue soit la véritable responsable.

Lorsque les jambes travaillent moins, que le gainage diminue et que la coordination se dégrade, le geste devient beaucoup moins précis.

Dans ce cas, améliorer votre condition physique sera souvent plus rentable que modifier votre technique.

Vos doubles fautes sont d’origine mentale

C’est probablement la situation que je rencontre le plus souvent chez les compétiteurs.

À l’entraînement, le service est régulier.

En match, les doubles fautes apparaissent uniquement sur les balles de break, les balles de set ou les balles de match.

Le problème n’est alors plus technique.

C’est la pression qui modifie votre comportement.

Dans cette situation, vous devez apprendre à retrouver votre routine habituelle : fixer un objectif clair, visualiser votre cible et vous concentrer sur les moyens plutôt que sur l’enjeu du point.

Les exercices pour avoir un service régulier

Une fois que vous avez identifié la cause de vos doubles fautes, il ne reste plus qu’à mettre en place le bon entraînement.

Voici les conseils qui, au fil de mon expérience de joueur puis de moniteur de tennis, ont donné les meilleurs résultats chez les compétiteurs.

1. Entraînez votre service… même sans partenaire

Le service possède un avantage énorme par rapport aux autres coups du tennis.

Vous pouvez le travailler seul.

Profitez-en.

Beaucoup de joueurs attendent toujours d’avoir un partenaire disponible pour s’entraîner. Pourtant, quelques paniers de balles bien organisés sont souvent beaucoup plus efficaces qu’un simple match d’entraînement.

Si votre objectif est d’améliorer votre deuxième balle de service, consacrez régulièrement une séance uniquement à ce coup.

Vous progresserez beaucoup plus vite.

2. Mesurez vos progrès

Ne servez jamais au hasard.

Travaillez par séries de 10 deuxièmes balles de service.

Pourquoi ?

Parce que cela vous permet de connaître immédiatement votre pourcentage de réussite.

Par exemple :

• 8 services réussis sur 10 = 80 % ;
• 6 sur 10 = 60 %.

Cette simple habitude vous permettra de suivre vos progrès semaine après semaine.

3. Accordez une importance particulière au service lifté

S’il ne fallait retenir qu’un seul conseil de cet article, ce serait celui-ci.

Apprenez à maîtriser le service lifté.

C’est probablement l’évolution technique qui m’a le plus fait progresser au cours de ma carrière de joueur.

Le lift présente plusieurs avantages :

• il offre davantage de sécurité au-dessus du filet ;
• la balle retombe plus rapidement dans le carré de service ;
• elle rebondit plus haut et gêne davantage le retourneur ;
• votre première et votre deuxième balle deviennent beaucoup plus difficiles à différencier.

Autrement dit, vous réduisez naturellement le nombre de doubles fautes tout en devenant plus dangereux.

4. Travaillez en priorité côté avantage

Lorsque vous réalisez une séance de service, ne répartissez pas vos balles au hasard.

Consacrez une grande partie de votre entraînement à la diagonale des avantages.

Pourquoi ?

Parce que c’est souvent de ce côté que se jouent les points les plus importants :

• balle de break ;
• balle de set ;
• balle de match.

En développant une véritable confiance dans cette zone, vous serez beaucoup plus serein lorsque ces situations se présenteront en compétition.

5. Gardez le même rythme entre votre première et votre deuxième balle

C’est une erreur que j’observe très souvent.

Sur la deuxième balle, beaucoup de joueurs ralentissent volontairement leur geste.

Pourtant, les meilleurs serveurs conservent pratiquement le même rythme d’exécution.

Ce qui change, ce n’est pas la vitesse du geste.

C’est la quantité de lift imprimée à la balle.

Conservez donc un geste dynamique et relâché, tout en augmentant la rotation plutôt qu’en ralentissant votre mouvement.

6. L’exercice que je recommande le plus souvent

S’il ne devait y avoir qu’un seul exercice à retenir, ce serait celui-ci.

Jouez des tie-breaks avec une seule balle de service.

Le principe est très simple.

Vous ne disposez que d’une seule mise en jeu.

Impossible de recommencer.

Cet exercice reproduit une pression très proche de celle de la compétition.

Il vous oblige à :

• faire confiance à votre routine ;
• accepter la pression ;
• conserver votre rythme de service ;
• choisir une cible réaliste.

C’est probablement l’un des meilleurs exercices pour préparer les moments importants d’un match.

7. L’astuce que j’utilise encore en compétition

Je terminerai par un conseil extrêmement simple.

Lorsque votre service n’est pas votre principale arme, inutile de rechercher absolument le point gratuit.

Dans les moments importants, pensez simplement à servir une première… en deuxième balle.

Autrement dit :

servez avec la qualité de rotation, la marge de sécurité et la confiance d’une excellente deuxième balle.

Vous remettrez beaucoup plus de services en jeu.

Et vous vous donnerez surtout une chance de gagner le point grâce à votre jeu de fond de court, plutôt que de le perdre immédiatement sur une double faute.

Plan d’action : comment éliminer durablement vos doubles fautes

Si vous ne deviez retenir qu’une seule méthode, ce serait celle-ci.

Étape 1 : Vérifiez que les doubles fautes sont réellement votre principal problème

Ne cherchez pas à corriger un symptôme si un autre point faible vous coûte encore davantage de matchs.

Étape 2 : Identifiez la véritable cause

Posez-vous les bonnes questions :

• Les doubles fautes apparaissent-elles uniquement sous pression ?
• Seulement en fin de match ?
• Aussi à l’entraînement ?
• Toujours dans le filet ?
• Toujours trop longues ?

Les réponses vous orienteront naturellement vers la bonne solution.

Étape 3 : Choisissez le travail adapté

N’essayez pas de tout corriger en même temps.

Selon votre diagnostic, concentrez-vous d’abord sur :

• la technique ;
• la tactique ;
• le mental ;
• ou le physique.

C’est ce qui vous permettra de progresser le plus rapidement.

Étape 4 : Entraînez-vous intelligemment

Privilégiez la qualité à la quantité.

Quelques séries de 10 deuxièmes balles réalisées avec concentration seront toujours plus efficaces qu’une heure de services frappés sans véritable objectif.

N’oubliez pas non plus de reproduire régulièrement les conditions de la compétition, notamment grâce aux tie-breaks joués avec une seule balle de service.

Étape 5 : Soyez patient

Modifier durablement une deuxième balle de service demande du temps.

Ne jugez pas votre progression sur un seul match.

Évaluez-la plutôt sur plusieurs semaines de compétition.

Vous constaterez alors que les doubles fautes diminuent progressivement… et que vos jeux de service deviennent beaucoup plus solides.

Conclusion

Les doubles fautes ne sont pas une fatalité.

Elles sont simplement le reflet d’un problème qu’il faut apprendre à identifier.

En cherchant d’abord la véritable cause, puis en mettant en place un travail adapté, vous progresserez beaucoup plus vite que si vous répétiez des centaines de services sans objectif précis.

Le tennis est un sport complexe.

Un même symptôme peut avoir plusieurs origines.

C’est pourquoi je vous encourage toujours à suivre la même démarche :

observer, comprendre, puis seulement corriger.

C’est cette méthode qui m’a permis de progresser comme compétiteur, et c’est également celle que j’applique aujourd’hui avec les joueurs que j’accompagne sur les courts.