7 astuces (redoutables) pour avoir un smash performant au tennis, à faire jalouser Pete Sampras.

7 astuces (redoutables) pour avoir un smash performant au tennis, à faire jalouser Pete Sampras.

Avouez que vous en rêver.

De faire un smash comme Pete Sampras.

smash tennis

Vous ne l’avez jamais vu faire ?

Sampras il était capable de faire lever tout le public avec son fameux smash en extension.

C’était extraordinaire.

Bon déjà il faut dire qu’il avait un service hors-norme.

Surtout sa seconde balle.

Mais son service on finissait par s’y habituer.

Alors que son smash, c’était une pure beauté.

Ce coup était spectaculaire.

L’espace d’un instant Sampras se figer en l’air.

Puis soudain.

BOUM.

Un missile.

Il gagnait le point; d’un point de vue comptable.

Mais il marquait surtout les esprits.

Celui de son adversaire en particulier.

Aimeriez-vous réussir ce genre de smash ?

Minute papillon.

Si telles sont vos ambitions, je vous arrête de suite.

Stoppez votre lecture.

Quittez mon site.

On restera bons amis.

Soyons sérieux un moment.

Je vais vous délivrer dans quelques instants mes 7 meilleures astuces pour améliorer votre smash au tennis.

Mais avant d’arriver à imiter Pete Sampras, vous devez franchir plusieurs étapes.

Ce que je vous propose c’est un raccourci.

Le condensé de mon expérience.

De joueur compétiteur mais aussi de moniteur.

Vous êtes toujours en train de me lire ?

Commençons alors par la première astuce.

 

Smash tennis : astuce N°1

 

D’entrée de jeu je vais casser un mythe.

Soyez ouvert d’esprit.

C’est pour votre bien.

Le smash au tennis n’est pas similaire au service.

Là vous vous dîtes : « C’est ça le mythe ? ».

Non, je vous rassure.

J’y viens.

Si vous êtes bon au service, il y a de fortes chances que vous soyez bon aussi au smash.

Mais dans ce cas vous ne seriez pas en train de lire mon article.

Du coup il reste une possibilité.

Vous êtes en difficulté sur votre service et votre smash.

Mais les conditions de jeu de chacun de ces deux coups ne sont pas les mêmes.

Au service vous avez le temps.

Quelque fois en smash vous en manquez.

Au service vous êtes loin du filet.

Au smash, c’est l’inverse, vous êtes proche du filet.

Au service, vous avez une zone précise à viser.

Mais au smash vous êtes plus libre.

OK.

Mais le mythe dans tout ce blabla ?

TADAM.

Vous n’avez pas besoin de taper fort pour réussir un smash.

C’est une légende urbaine.

Cette image du smash boulet de canon qui clou sur place l’adversaire.

Elle n’est pas pertinente.

Bien au contraire.

Pour les raisons évoquées précédemment.

Etant plus proche du filet, vous avez un angle plus grand pour choisir votre zone.

N’ayant pas de contrainte de cible, vous pouvez jouer doucement, et malgré tout finir le point.

Donc gardez bien cette astuce en tête : pas besoin de taper fort au smash.

 

Smash tennis : astuce N°2

 

Plusieurs situations peuvent se présenter à vous.

Vous êtes au filet et vous avez du temps pour smasher.

Vous n’êtes pas au filet et vous avancez pour faire votre smash.

Vous êtes surpris et vous devez reculer.

Mais il y a une constante à chacune de ces situations.

Et c’est ma deuxième astuce: vous devez préparer tôt.

Encore une différence majeure par rapport au service.

Vous devez directement partir en « position armée ».

Une image vaut mieux que mille mots.

smash tennis position armée

Observez Nadal sur cette image.

Son coude gauche est positionné derrière lui.

Son bras droit créé l’équilibre en visant légèrement sur sa gauche en haut vers le ciel.

Il y a un basculement des épaules avec son épaule gauche en dessous.

C’est une illustration parfaite de la fameuse position armée.

En quelque sorte vous devez prendre un raccourci par rapport à votre mouvement classique de service.

Cela va vous permettre de gagner du temps.

Ces quelques secondes seront précieuses, surtout dans les situations d’urgence.

 

Smash tennis : astuce N°3

 

Cette astuce est dans la veine de ma première astuce.

Voyez-vous, il y a un mouvement, et un seul, dans le smash, qui peut suffire à faire une différence énorme.

Pas de suspense.

Il s’agît de la pronation.

C’est un mouvement caractéristique de votre ensemble avant-bras/poignet.

Imaginez vous debout bras tendu devant et paumes de la main face à face.

La pronation consiste à ramener votre paume de la main vers le sol.

Bien sûr pour le smash ce mouvement s’effectue au dessus de votre tête, bras en extension.

Et bien le secret d’un smash réussi se résume à votre capacité à effectuer correctement ce mouvement.

Vous devez donc le travailler en priorité.

Comment faire ?

Voici le protocole que vous devez respecter.

Placez vous sur la ligne de carré de service.

Dans la diagonale des avantages (c’est à dire de gauche vers la droite).

Positionnez votre main proche du cœur de votre raquette.

Pour faciliter votre effort musculaire.

Partez position armée (avec votre bras qui soutient la raquette).

Et lancer votre balle pour effectuer la pronation.

Vous devez simplement avoir comme objectif de rabattre la balle de l’autre côté du terrain.

En essayant de faire rebondir la balle le plus haut possible.

De cette manière vous améliorez votre pronation.

Pourquoi j’ai dit en préambule de cette section que cette astuce était dans la veine de la première ?

Car vous avez juste besoin de la pronation pour placer la balle et faire la différence par rapport à votre adversaire.

Je vous le redis: pas besoin de taper fort.

 

Smash tennis : astuce N°4

 

Il y a quelque chose d’assez marrant au tennis.

C’est de se balader dans les allées d’un club durant un tournoi amateur.

Et d’entendre toutes les manifestations des joueurs.

Je vous passe toutes les grossièretés.

Mais je souhaite m’attarder sur une que vous avez sûrement déjà entendue (voire prononcer).

« C’est à cause du faux rebond »

Souvent c’est associé à une injure.

Généralement sur terre battue.

Ou lorsque la balle retombe sur les joints (béton poreux).

Et bien normalement vous avez déjà entendu cette morale au tennis.

« Il n’y a pas de faux rebond, il n’y a que de mauvais jeu de jambes ».

Le smash n’échappe pas à cette règle.

Sauf que pour lui la source numéro un de frustration va être le vent.

La balle étant haut en l’air, le vent a plus d’emprise sur elle.

Il peut donc faire dévier la trajectoire initiale.

Quoi qu’il en soit cela ne doit pas être une excuse pour vous.

Vous devez soigner votre jeu de jambes.

Et voici ma quatrième astuce : vous devez reculer, vous ajustez, pour mieux avancer au moment de la frappe.

Cette étape est cruciale.

Lorsque vous êtes en fond de court, votre mise à niveau se fait à la fois avec vos jambes (fléchies), mais aussi avec votre poignet qui actionne la tête de raquette.

Pour le smash, c’est vos petits pas d’ajustement qui vont vous permettre de créer les conditions optimales de frappe.

Vous devez vous déplacer vers l’arrière.

Bien de profil.

N’oubliez pas que vous êtes déjà en position armée.

En petits pas chassés.

Puis vous devez transférer tout votre poids du corps de l’arrière vers l’avant.

Regardez attentivement cette vidéo de Djokovic.

 

De grâce, ne râlez pas sur le vent, mais pensez plutôt à bien vous ajuster.

 

Smash tennis : astuce N°5

 

J’ai un peu honte de ce que je vais vous raconter maintenant.

Mais c’est pour la bonne cause.

Je vais donc assumer.

Une année, en fin d’étude à la Fac, pour avoir un peu d’argent de poche, j’ai fait l’assistant d’un moniteur de tennis.

J’étais payé au lance-pierre (40 francs pour 1 heure à l’époque).

Chaque mercredi, je me retrouvais sur le court avec lui.

Et je faisais exactement ce qu’il me disait de faire.

À une nuance près.

Le jour de la séance durant laquelle on faisait travailler le smash aux enfants.

Car le mercredi, notre public avait de 6 à 12 ans.

Pendant ce cours, je devais donc lancer des paniers de balles entiers de lobs.

Il y avait deux files indiennes en face de moi.

Et j’alternais droite gauche.

Sauf qu’au bout d’un moment, j’en avais marre.

Et je faisais un truc un peu loufoque.

J’envoyais des lobs de plus en plus haut.

Que voulez-vous.

J’étais jeune et un peu plus con qu’aujourd’hui (enfin j’ose espérer).

Cela m’amuser beaucoup.

En revanche les jeunes beaucoup moins.

Ce genre de lob est difficile à jouer.

La balle arrive de très haut.

Vous avez l’impression d’avoir le temps.

Du coup vos jambes sont généralement plus statiques.

C’est bien sûr une erreur.

Alors pourquoi je vous parle de ça ?

Et bien voici ma cinquième astuce.

Sur un lob retombant de très haut (et pas forcément très profond) vous devez laisser rebondir la balle.

C’est important que vous intégriez cet élément.

D’une part, cela vous donne du temps pour vous organiser.

L’objectif est simple.

Vous allez pouvoir jouer un mini lob (rebond après le lob initial).

Cela va donc être plus facile pour vous.

D’autre part, cela vous permet de fixer votre adversaire.

Je veux dire par là qu’il aura conscience que vous allez faire un smash, mais il ne saura qu’au dernier moment la direction.

Et ça c’est imparable.

Vous allez le figer sur place.

 

Smash tennis : astuce N°6

 

Ah, parlons un peu de tactique.

Il y a un aspect sous-estimé au tennis.

Cette section va être l’endroit idéal pour vous le rappeler.

Il y a quelque chose que je ne vous ais pas encore dit.

J’adore jouer au filet.

Je pense que ce secteur du jeu me correspond musculairement et techniquement.

Et je vais vous livrer un petit secret.

Mais avant, laissez-moi vous raconter une anecdote.

Après le bac, je suis rentré à la Fac pour faire une licence de maths.

Plus tard cela ma conduit à devenir professeur.

Je continuais le week end à rentrer chez mes parents.

Cela me donnait l’occasion de jouer en match d’équipe pour mon tout premier club (Quillan dans l’Aude).

Une année, j’ai joué avec l’équipe 1.

La physionomie des rencontres était toujours la même.

On devait disputer 5 simples et deux doubles.

En double, j’étais associé avec un prof de sport qui avait une particularité.

Il faisait aussi parti d’une équipe de foot.

Il jouait au poste de gardien.

Il m’expliquait qu’il adorait jouer en double.

Savez-vous pourquoi ?

En tant que gardien de foot il avait une habitude précieuse qu’il pouvait réinvestir dans le je de double.

L’anticipation.

Et c’est tout l’objet de ma sixième astuce : vous devez anticiper.

C’est finalement assez simple.

Lorsque vous êtes en match au filet, et que votre adversaire a tendance à faire majoritairement des lobs, vous devez adapter votre position en collant moins le filet.

Cela a l’air bête.

Pourtant c’est redoutablement efficace.

 

Smash tennis : astuce N°7

 

Le meilleur pour la fin.

Je souhaite être le plus exhaustif possible.

Après avoir abordé des points techniques, physiques et tactiques, je me dois de finir par un aspect mental.

Il peut faire la différence à lui seul.

C’est peu dire.

Vous regardez le tennis à la télévision.

En tout cas si vous êtes passionné comme moi, cela ne fait aucun doute.

Et bien il n’est pas rare d’assister à quelque chose de stupéfiant.

Même les joueurs de niveau top mondial, lorsqu’ils doivent effectuer un smash, s’écroulent quelque fois sans aucune raison apparente.

Enfin pas tout à fait.

Il y a une raison.

Et elle est mentale.

Ils cèdent tout simplement sous la pression.

Et oui, vous connaissez certainement ça vous aussi.

C’est cette peur viscérale de perdre le point.

De faire une faute bête.

Et de tout gâcher.

De rater cette occasion en or de finir le point si durement construit.

Pourtant il existe une astuce toute simple pour inverser la tendance.

Un détail anodin qui peut vous aider à en finir avec ce processus destructeur.

Cette astuce la voici : lorsque vous êtes en position de smasher, vous êtes en position de force.

Je sais.

Vous ne voyez pas réellement l’astuce.

Pourtant elle est indéniable.

Je vous l’explique.

Lorsque votre adversaire effectue son lob, généralement, il est en difficulté.

Vous avez réussi à le déborder et à le prendre de vitesse.

Vous dominez l’échange.

Vous avez le temps.

Et décomplexez-vous.

Le smash au tennis est plus facile que le service.

Vous avez tout le court pour jouer.

Vous êtes plus proche du filet.

Vous n’avez pas à taper fort.

Soyez-en convaincu.

Et votre mental sera à toutes épreuves.

Frapper un smash sera aussi facile pour vous que de faire votre lacet.

 

Smash tennis : conclusion

 

Je vous avais prévenu.

Smasher comme Pete Sampras est un doux rêve.

En revanche, frapper un smash de façon plus précise avec votre jeu de jambes c’est possible.

Arriver à être plus régulier et ne pas craquer mentalement, c’est réalisable.

Réussir à être plus puissant en vous servant du transfert vers l’avant c’est atteignable.

Optimiser votre jeu en anticipant c’est faisable.

Je ne me fais donc plus de soucis de ce côté-là.

Vous êtes véritablement armé pour progresser rapidement.

J’ai simplement une crainte.

Un petit détail qui me chagrine.

Il s’agît de votre service.

Comme dit précédemment, il y a une forte probabilité pour que vous éprouviez aussi des difficultés.

J’ai pensé à vous.

Je vous ai préparé mes meilleurs conseils dans une série de 4 vidéos.

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Sinon, vous pouvez lire les articles complémentaires:

Smash au tennis: jouer comme un pro avec 7 détails techniques à la loupe!

Smash au tennis: comment l’améliorer grâce à 7 points techniques?

Apprendre le smash au tennis: quels sont les 4 seuls éléments techniques importants?

 

 

Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu. Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo). Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur). Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain. Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.