7 points techniques pour améliorer votre geste du service au tennis

7 points techniques pour améliorer votre geste du service au tennis

Service au tennis: Voici 7 éléments techniques importants pour l’améliorer !

Cet article fait partie de la section service au tennis.

Vous souhaitez améliorer votre geste du service au tennis

Vous voulez être plus précis dans vos coups…

Vous voulez varier les effets…

Vous voulez avoir plus de puissance….

Oui mais voilà vous ne savez pas trop comment faire…

Lorsqu’on vous êtes en phase d’amélioration technique au tennis, il est obligatoire de se focaliser sur ces 7 éléments:

Bas du corps:

  • Poids du corps réparti
  • Jambe souple au départ
  • Flexion prononcée pendant le mouvement

Haut du corps:

  • Prise adaptée
  • Montée coordonnée des bras
  • Boucle
  • Projection du coude

Étudions maintenant ensemble en détails ces 7 points pour améliorer votre service au tennis

Pour illustrer mon propos j’ai choisi le joueur professionnel Roger Federer.

 

Geste service tennis : point technique N°1

 

  • Bas du corps: Poids du corps réparti

geste service tennis

 

De plus en plus ces appuis se généralisent. Sinon il peut aussi y avoir un mouvement de basculement avant=>arrière=>avant avec la jambe arrière qui se ramène vers l’avant. Voir photo du service de Nadal, ci-dessous:

Service au tennis

 

Geste service tennis : point technique N°2

 

  • Bas du corps: jambes souples au départ

Afin de pouvoir bien fléchir par la suite, il est important d’avoir les jambes souples au départ avec des muscles relâchés. Cela facilitera la mise sous tension future.

Service au tennis

 

Geste service tennis : point technique N°3

 

  • Bas du corps: Flexion prononcée pendant le mouvement

La flexion puis l’extension vont permettre une vitesse accrue.

Service au tennis

 

Geste service tennis : point technique N°4

 

  • Haut du corps: prise adaptée

Si vous êtes intéressé par le détail des prises  un article sera prochainement entièrement dédié.

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper au dessus de la tête bras tendu. On veillera à favoriser une prise dite de continentale à semi-fermée de revers.

Service au tennis

 

Geste service tennis : point technique N°5

 

  • Haut du corps: Montée coordonnée des bras

Service au tennis

Pendant ce mouvement vous devez restez relâché ce qui vous permettra par la suite d’accélérer.

 

Geste service tennis : point technique N°6

 

  • Haut du corps: Boucle de liaison

L’objectif de cette phase est de donner à la raquette le plus de vitesse possible pour frapper la balle. Le coude qui tient la raquette fléchit et remonte, de façon à abaisser la raquette dans le dos, la tête de raquette pointe alors vers le sol. Au même moment, le bras qui a lancé la balle redescend, l’épaule qui a lancé la balle, plus haute que l’autre, descend au même niveau,

 

Service au tennis

Cela favorise ainsi l’accélération du mouvement.

C’est une phase difficile à assimiler. C’est pour cela que je préconise une dissociation du travail du bras droit et gauche pour l’apprentissage aux débutants.

 

Geste service tennis : point technique N°7

 

  • Haut du corps: Projection du coude

Notez bien le retard de la tête de raquette qui va par la suite accélérer pour donner à la balle un maximum de vitesse.

Projection du coude service Federer

Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale. 

Conclusion: 

Si vous souhaitez améliorer votre service au tennis lors de vos prochains entraînements pensez à:

  • Avoir un poids du corps réparti
  • Les muscles de jambes relâchés
  • Favoriser une flexion exagérée des jambes
  • Adopter une prise adéquate pour avoir un bras tendu lors de la frappe
  • Privilégier une montée synchronisée des deux bras
  • Effectuer la boucle de liaison
  • Projeter le coude vers l’avant

Remarques:

Vous pouvez découvrir mes astuces d’entraînement au service à travers une série de 3 vidéos. Pour recevoir le lien des vidéos enregistrez votre adresse email valide.

Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.