2 exercices (faciles à exécuter) pour apprendre le revers au tennis

2 exercices (faciles à exécuter) pour apprendre le revers au tennis

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Alors comme ça vous souhaitez apprendre le revers au tennis ,

apprendre le revers au tennis

Je vous avertis de suite.

Ne cédez pas aux sirènes.

Dans votre quête aux informations, vous allez tomber dans le syndrome de l’éponge.

Vous connaissez ce syndrome ?

Sans le savoir vous êtes sûrement en train de le vivre.

Vous recherchez des conseils.

Alors vous lisez des magasines.

Vous achetez des livres.

Vous regardez des vidéos sur youtube.

Vous demandez à vos partenaires d’entraînement.

Le résultat ?

Vous êtes noyé sous les informations.

Tel une éponge qui absorbe tout.

Arrêtez ça.

Ah, suis-je bête.

Vous êtes en train d’arrêter puisque vous lisez mon article.

Ce que je veux vous donner aujourd’hui ceux sont des conseils précis.

Qui vont fonctionner immédiatement.

Et pas une tonne d’informations.

Attention.

Je ne suis pas en train de dire que cela suffira.

Tous mes articles concernant le revers vous prouveraient le contraire.

En revanche ce que j’affirme, c’est qu’au début, vous n’avez besoin que de quelques conseils.

Bien ciblés.

Faciles à assimiler.

Et efficace de suite.

Comment je suis persuadé que mes conseils vont fonctionner ?

Ils ont été testé.

Sur le terrain.

Par différents joueurs.

Je ne vous demande pas de me croire sur parole.

Testez simplement.

Puis on en reparle.

Au préalable j’ai un avertissement important à vous faire.

Dans cet article je ne vais pas traiter de la technique.

Vous trouverez tous les articles complémentaires en fin d’article.

J’assume ce choix.

Ce que je vous suggère dans un premier temps c’est de revenir à l’essence même du tennis.

Le tennis est avant tout un jeu de cible.

Vous devez viser une zone précise sur le terrain.

La difficulté ?

C’est qu’il y a ce satané filet entre vous et la cible.

Et que votre adversaire lui est motivé pour vous renvoyer la balle.

Mais gardez bien ceci en tête.

Avant de polluer votre cerveau avec tout un tas de consignes techniques, simplifiez-lui la tâche.

Un seul objectif.

Réussir à viser la zone.

De lui-même, votre cerveau va conditionner votre corps pour y arriver.

Si vous le permettez, je veux juste aborder un détail.

Avant de vous présenter les deux seuls exercices dont vous avez réellement besoin pour apprendre le revers au tennis

 

Apprendre le revers au tennis : La prérequis indispensable

 

Ce n’est pas un sujet tabou.

D’un côté, il y a les adeptes du revers à une main (comme Stanislas Wawrinka sur la photo ci-dessus).

De l’autre, ceux qui préfèrent le revers à deux mains.

Et vous dans tout ça ?

J’ai envie de dire, peu importe.

Rappelez-vous.

Ce qui prime c’est votre objectif de cible.

Du coup vous allez naturellement adopter celui qui vous procure naturellement plus de réussite.

Fiez-vous à votre instinct.

Vous rigolez ?

Pourtant je ne plaisante pas.

Votre instinct est puissant.

C’est lui qui vous guidera la première fois pour faire un lob.

Personne ne va vous l’apprendre.

Mais grâce à votre instinct pas besoin.

Dans une situation d’urgence dans laquelle vous êtes oppressé par l’adversaire au filet, vous trouverez les ressources naturelles pour arriver à le lober.

C’est comme l’accidenté en voiture qui s’est protégé en se mettant en position fœtale.

C’est en vous.

Donc ne vous prenez pas la tête avec ce choix.

Si cela vous intéresse tout de même, vous trouverez une ressource supplémentaire en toute fin d’article.

Sauf que.

Peu importe votre choix.

Il y a un seul élément technique qui va conditionner tout le reste.

Votre prise de raquette.

Je vais vous donner une astuce simple.

Lorsque j’enseignais je faisais toujours le même test.

Je demandais au joueur de s’approcher en tenant sa raquette comme il le souhaitait.

Puis je plaçais ma main sur son tamis de raquette pour simuler l’impact de la balle.

Et j’insistais pour qu’il résiste à ma force.

Voyez-vous ce test est génial pour vous faire adopter la bonne prise.

Avec un plan de frappe devant vous, pour résister, vous devez faire face comme un mur.

Votre raquette va prendre l’inclinaison perpendiculaire au sol.

Et votre main va se positionner naturellement sur le manche.

Cela vous permettra de ressentir votre prise.

Remarquez bien que j’ai volontairement employé le terme VOTRE prise.

Pas celle donnée dans les livres.

Pas celle copier chez un joueur pro.

Pas celle conseillée par votre partenaire d’entraînement.

Mais bel et bien celle qui vous correspond.

En fonction de votre morphologie.

En fonction de votre musculature.

En fonction de votre souplesse.

Voilà.

Vous possédez à présent le seul prérequis technique indispensable.

Passons maintenant aux exercices.

 

Apprendre le revers au tennis : Exercice N°1

 

Je suis toujours autant ébahi.

Lorsque je vois un joueur débutant qui progresse à vitesse grand V.

Car c’est bien de cela dont il s’agît.

C’est appliquer quelques consignes et instantanément observer les améliorations.

Le problème lorsque vous allez commencer c’est votre frustration.

Oui vous allez être frustré.

Vous allez faire des efforts.

Vous allez vous appliquer.

Vous allez garder votre motivation.

Mais malgré cela, vos balles vont être irrégulières.

Quelques fois elles vont passer le filet mais sortir du terrain réglementaire.

D’autres fois, elles vont s’écraser lamentablement dans le filet.

Certaines fois aussi, elles vont se retrouver sur le court d’à côté.

C’est tout à fait normal.

À moins que.

Vous ayez une seule chose en tête.

Le secret au tennis pour être régulier, c’est de toujours frapper en équilibre.

Vous voulez devenir un véritable métronome ?

Vous voulez enchaîner les échanges comme un robot ?

Fixez-vos appuis au sol.

Attention.

Je n’ai pas dit que cela allait être facile.

Au début du moins.

Mais lorsque vous allez appliquer ce conseil, vous allez être stupéfait.

Comme une évidence.

À chaque fois que vous allez frapper en équilibre, stable sur vos jambes, la balle va passer le filet.

Et retomber (à peu près) où vous le souhaitiez.

L’exercice à réaliser est le suivant.

À chacune de vos frappes, vous allez vous figer au moment de l’impact balle/raquette.

Comme si on devait vous prendre en photo.

Cela reviendrait à appuyer sur le bouton pause si vous regardiez la vidéo de votre coup.

Bien sûr au début, les balles doivent vous arriver pas trop vite.

Pas trop loin.

Pas trop haute.

Mais ça c’est le boulot de votre partenaire.

 

Apprendre le revers au tennis : Exercice N°2

 

Ça y est.

Vous avez eu le déclic.

Vous savez désormais que vous devez être stable au moment de la frappe.

Mais les ennuis ne font que commencer.

Pourquoi ?

Car certaines frappes vous allez arriver en retard.

Ou bien trop tôt.

Ou trop près.

Ou trop loin.

Bref.

À chaque fois c’est pareil.

Vous avez la volonté d’être stable.

Mais au dernier moment, lors de l’ajustement, vous perdez l’équilibre.

Mince.

Comment est-ce possible ?

La balle a-t-elle fait un faux rebond ?

L’adversaire a-t-il mis un effet surprenant ?

Que nenni.

C’est tout simplement votre jeu de jambes qui est défaillant.

C’est ce qu’on appelle dans le jargon, les fameux « petits pas d’ajustement ».

Je vais être honnête avec vous.

C’est juste une question d’habitude.

Et cela tombe bien.

Car cette habitude vous allez la prendre avec cet exercice.

Cette fois, vous allez demander volontairement à votre partenaire de vous envoyer les balles sur vous.

Dans votre direction.

De cette manière, cela va vous contraindre à vous dégager de la balle.

Vous allez donc devoir vous ajuster.

Au début, si vous avez des difficultés à assimiler les déplacement,s vous pouvez travailler sans raquette.

Cette fois-ci votre partenaire vous envoie les balles à la min.

Et vous devez les récupérer main gauche devant vous (si vous êtes droitier).

Tout en restant stable sur vos jambes.

L’important dans les consignes se situent au niveau de votre bas du corps.

Vos jambes.

Sur votre capacité à vous déplacer, vous ajuster et frapper en équilibre.

Bon.

Vous avez entre les mains les deux exercices.

Mais ce n’est pas fini.

Pour illustrer mes propos j’ai prévu spécialement pour vous une vidéo.

 

Apprendre le revers au tennis : vidéo

 

Apprendre le revers au tennis : Conclusion

 

Normalement, à ce stade, vous êtes repu.

Vous avez découvert pourquoi vous ne devez pas vous prendre la tête (pour l’instant) avec la technique.

Je vous ai sensibilisé pour prendre un bon départ avec votre prise.

Vous pouvez vous entraîner en appliquant ces deux exercices.

Enfin vous avez eu une illustration en vidéo.

Pourtant je ne peux conclure sur ça.

J’ai encore une chose de la plus haute importance à vous dire.

Le tennis est un sport passionnant.

Sur ce point je ne vous apprends rien.

Mais il est aussi complexe.

Une fois encore, je pense que vous en avez conscience.

Il y a plusieurs dimensions.

La dimension technique.

C’est celle que vous rencontrerez le plus.

La dimension physique.

Moins évoquée mais très vite vous allez vous en rendre compte.

La dimension tactique.

Réservée traditionnellement à un certaine élite de la compétition.

La dimension mentale.

Et oui.

Le tennis est un sport de psycopathe.

Je ne fais que retranscrire mot pour mot un membre de mon club privé.

Le club privé.

Parlons-en justement.

Pour aider les joueurs motivés comme vous à progresser, j’ai créé une plateforme d’enseignement en ligne et à distance.

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Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.