Comment faire un service au tennis en 7 secondes sans être un pro du circuit atp ?

Comment faire un service au tennis en 7 secondes sans être un pro du circuit atp ?

Cela vous paraît court ou long ?

7 secondes…

Tout dépend.

Si vous trempez dans un bain bouillonnant chaud, c’est trop court.

Si vous attendez un calmant après une fracture ouverte, c’est évidemment trop long.

Et pour votre service au tennis ?

comment faire un service au tennis

Je vous l’affirme cela suffit amplement.

Mais à une condition.

Que vous suivez exactement le plan d’actions ci-dessous.

Si vous ratez ne serait-ce qu’une seule des étapes, c’est la cata.

Vous n’arriverez pas à servir correctement.

À ce moment-là, c’est comme essayer de puiser de l’eau avec un panier percé.

Même avec la meilleure volonté au monde, vos efforts seront vains.

Du coup je veux m’assurer que vous avez bien compris le principe.

Vous devez considérer votre service comme une succession de marches à gravir.

Vous ne pouvez pas atteindre la dernière marche en sautant des étapes.

Et pour les plus dégourdis me direz-vous ?

Ceux qui peuvent sauter des marches deux par deux…

Et bien pour ceux-là, leur service sera comme un château de sable.

Ça à l’air solide, mais à la moindre goutte d’eau, tout s’effondre.

Prêt à gravir cet escalier ?

On commence de suite avec la première marche.

Comment faire un service au tennis : seconde 1

 

Lorsque j’enseignais aux jeunes le mercredi après-midi, j’étais toujours fascinés.

Il y avait un détail, avant même qu’ils servent, qui les condamnait à mal servir.

Et malgré mes avertissement incessants, chaque mercredi c’était pareil.

Il fallait recommencer.

Comme si ce détail n’avait pas d’importance à leurs yeux.

Je peux les (le) comprendre.

Après tout, ils venaient pour s’amuser.

Pour se défouler.

Mais pour vous, c’est différent.

Je considère que vous êtes motivé pour progresser.

Je sais que vous avez une approche réfléchie.

Et bien dans ce cas, sachez que ce premier élément n’est pas un détail.

Bien au contraire.

L’enjeu est de taille.

Sans cet élément, tout le reste est voué à l’échec.

Je veux parler de votre prise bien sûr.

Voyez-vous, les jeunes ne se prennent pas la tête.

Ils le font à l’instinct.

Sauf que pour la grande majorité, ils adoptent une prise coup droit.

C’est rédhibitoire.

Cela plombe définitivement votre réussite pour avoir un service performant au tennis.

D’ailleurs, comme c’est loin d’être un détail, j’y ai consacré un article en entier.

Je vous suggère fortement d’aller jetter un coup d’oeil.

Rassurez-vous, la page de cet article s’ouvre dans un autre onglet de votre navigateur.

Cela vous laisse tout le loisir par la suite de continuer votre lecture de celui-ci.

Mais, et je vous remets en garde, veillez à bien valider cette première étape.

Comment être sûr d’avoir la bonne prise pour le service au tennis ?

 

Comment faire un service au tennis : seconde 2

 

Je vais vous révéler un des secrets au tennis.

Si vous souhaitez être régulier dans vos coups, une seule chose prévaut sur les autres.

Votre équilibre au moment de la frappe.

C’est valable pour tous les coups.

Le service n’y échappe pas.

Le hic ?

C’est qu’au tennis, vous devez distinguer deux notions.

L’équilibre du haut de votre corps.

L’équilibre du bas de votre corps.

Et pour le service cette différence est flagrante.

À cette étape, nous allons nous occuper de vos jambes.

Votre bas du corps.

Et dans la 4 ème étape tout à l’heure, cela sera le cas de votre haut du corps.

Je préfère vous le dire d’emblée.

Il y a deux écoles concernant l’utilisation des jambes pour le service.

Celle qui considère que l’on doit intégrer l’action des jambes dès l’apprentissage du service.

L’autre, et celle à laquelle j’adhère, qui prône l’utilisation des jambes à la fin.

Je peux vous donner mon argument principal.

Selon une étude de l’ITF Coaching & Sport Sciences Review (N°24 année 2001), 80% de la vitesse au service est générée par votre bras.

Mais là n’est pas le débat aujourd’hui.

Vous devez donc être stable sur vos jambes.

La position au départ préconisée est celle-ci.

Si vous êtes droitier.

Pour un commencement, cela suffit amplement.

Par la suite, le pied arrière droit aura tendance à se décaler vers l’arrière.

Et le gauche à s’orienter parallèlement à lui.

 

Comment faire un service au tennis : seconde 3

 

C’est quelque chose qui vous est déjà certainement arrivé.

Vous êtes en voiture.

Vous croisez une autre voiture.

Comme vous fixez un détail qui vous interpelle, vous avez tendance à faire aller votre véhicule dans cette direction.

Pour votre service, c’est pareil.

C’est une étape que la majorité des joueurs sous-estiment.

Pourtant, elle est capitale.

La visualisation.

Avant d’enclencher votre mouvement, vous devez visualiser votre zone cible.

Attention, ici je parle bien de visualiser.

Non pas regarder.

Il me vient d’ailleurs une anecdote par rapport à ça.

Le voisin de chez mes parents pratiquait le football étant plus jeune.

Il était gardien de but.

Un jour il me racontait que, quelques fois, avant de tirer un penalty, l’attaquant regardait le côté qu’il allait viser.

Du coup, cela facilitait son travail d’anticipation pour plonger et arrêter le tir.

Retenez bien que vous devez matérialiser votre zone cible dans votre tête.

Et selon votre niveau, vous pourrez par la suite choisir des éléments supplémentaires.

Effets, vitesse, trajectoire, schémas tactiques…

 

Comment faire un service au tennis : seconde 4

 

Nous y voilà.

L’instant fatidique.

Regardez quelques instants.

Jusqu’à présent vous avez pu réaliser les trois premières étapes en étant immobile.

Maintenant, vous allez enclencher votre mouvement par votre lancer de balle.

Et cela se corse.

Comme mentionné précédemment, un mauvais lancer est souvent la cause de fautes au service.

Lancez trop devant vous et la balle vient s’écraser dans le filet.

Lancer trop derrière vous et c’est une balle en cloche qui sort du carré de service adverse.

Lancez trop à gauche ou à droite, et c’est la désynchronisation assurée.

Bref.

Vous devez être capable de lancer correctement.

Et quand je dis correctement, je sous-entends, en gardant votre équilibre.

Comme cette étape est cruciale, je vous invite à lire en détails cet article complet:

Comment réaliser le lancer de balle parfait pour le service ?

 

Comment faire un service au tennis : seconde 5

 

J’ai en mémoire le mouvement de service de mon père.

Et celui de mon frère.

J’ai commencé le tennis à l’âge de 10 ans.

La première année, l’été, mon père décide de réserver une heure pour jouer ensemble.

C’était au Cap d’Agde.

Au club créé par Pierre Barthès.

Cette structure avait quelque chose d’assez intimidant.

L’ancien numéro 1 joueur français avait vu les choses en grand.

Trop grand d’ailleurs puisqu’il a fait faillite.

La structure était pharaonique.

Le club dispose de :

  • 22 courts extérieurs (12 éclairés) dont : 6 terres battues ; 4 gazons synthétiques et 12 durs.
  • 8 courts intérieurs dont : 6 terrains en dur et 2 terrains en terre battue.
  • 3 terrains de Padel
  • 2 mini-tennis
  • 2 salles de squash
  • 2 terrains de Badminton
  • 2 terrains de beach tennis en été
  • Une piscine
  • Une salle cardio
  • Un Bar
  • Une Boutique Pro Shop
  • Des tables de ping pong

Donc moi je me retrouve au milieu de tout ça.

Mon père avait un niveau 30/3.

À la fin de cette heure, il était déçu.

Dans les faits, je n’arrivais pas à être régulier dans mes frappes et à faire des échanges.

Le terrain était trop grand.

Les balles trop dures.

Je me souviens même de la remarque de mon père.

« C’était pas la peine de payer pour ça ».

Dès l’année suivante, mon père ne m’a plus jamais gagné.

Comme quoi…

Mais revenons au sujet qui nous intéresse.

Son service et celui de mon frère.

Ils avaient la même particularité.

Un mouvement dans lequel le coude n’est pas bien projeté vers le haut et l’avant.

Un service dans lequel l’épaule est verrouillée.

Bon à l’époque, j’étais bien incapable d’identifier ce problème.

Désormais j’ai la compétence nécessaire.

Tout se joue au niveau de la boucle.

Plus exactement sur sa non réalisation.

Je vous préviens.

C’est une erreur très répandue.

Tellement répandue que je lui ai consacré un article à part entière.

Si cela vous intéresse suivez le lien ci-dessous.

Comment réaliser une boucle parfaite pour le service au tennis ?

 

 

Comment faire un service au tennis : seconde 6

 

Vous allez connaître ce sentiment.

En tout cas je vous le souhaite vivement.

Je vous dépeins la situation.

Vous êtes en plein match.

Votre état du sudation est à son paroxysme.

Vous vous apprêtez à servir.

Soudain, une gouttelette de sueur arrive dans votre œil.

Elle vous brûle.

Légèrement.

Elle brouille votre vision.

Un petit peu.

Pourtant vous avez un impératif.

Vous devez servir.

Du coup vous avez une idée.

Et si vous faisiez un service gagnant ?

Un service bien placé.

Assez fort pour que votre adversaire n’arrive pas à renvoyer la balle correctement.

Elle est pas géniale cette idée ?

Oui sauf qu’elle se concrétisera à une seule condition.

Que vous maîtrisiez la pronation.

La prona quoi ?

La pronation.

Dans cet article je n’ai pas le temps de tout vous expliquer.

En revanche, j’ai pensé à vous.

Vous allez tout découvrir en vous délectant du pilier N°2.

Comment bien servir au tennis (les 4 piliers) ?

 

Comment faire un service au tennis : seconde 7

 

Ne gâchez pas tout.

Pour l’instant tout va bien.

Du moins si vous avez suivez les consignes précédentes.

Mais il en reste une.

Ce n’est pas la cerise sur la gâteau.

Car si le gâteau est bon, elle ne vous manquera pas forcément.

En revanche c’est plus comme la fin d’un film à suspense.

Si vous partez avant la fin, vous allez rester sur votre faim.

Il y a un dernier élément qui, à lui seul, peut tout faire foirer.

Tous vos efforts précédent vont être ruinés.

En un claquement de doigt.

En une seconde.

J’ai nommé.

TADAM.

Votre relâchement.

Vous pouvez avoir la meilleure technique au monde.

Si vous êtes crispé au moment de frapper, c’est comme sortir un vacherin et le mettre au soleil.

Vous allez littéralement vous liquéfier sur place.

Durant mes nombreuse années de pratique j’ai appris le secret de la longévité au tennis.

La fluidité.

Plus vous allez être fluide, plus vous serez efficient.

C’est à dire que vous allez frapper votre service avec un minimum d’effort.

Pour avoir un maximum de vitesse.

Et le tout sans vous blesser.

Génial, non ?

OK.

Mais comment le faire concrètement ?

C’est là que cela devient intéressant.

Vous tutoyez le domaine mental.

Facile à mettre en oeuvre.

Mais complexe à comprendre.

Mais désormais, vous me connaissez.

J’ai prévu une ressource supplémentaire pour vous.

Non.

Ce n’est pas un autre article.

Cette fois c’est une série de 4 vidéos conseils consacrée exclusivement à l’amélioration de votre service.

Si cela vous intéresse d’approfondir ce sujet, renseignez simplement votre adresse email dans le formulaire ci-dessous.

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Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.