Comment faire un service au tennis ? Quelles en sont les étapes ? Pour faire la différence lors de vos matchs, vous devez avoir un service précis, puissant et régulier. Pour enchaîner des points gratuits, avoir confiance tout en vous amusant, vous devez avoir une technique fluide, sans effort. Comment faire un bon service au tennis ?
L’objectif d’un service au tennis ? Vous mettre dans les meilleures dispositions dès le début des échanges. Et ainsi prendre un avantage indéniable sur vos adversaires. Vous aurez tellement confiance en vos jeux de service, que vous pourrez même prendre plus de risques sur les jeux de retours. Comment faire pour transformer votre service en machine à coups gagnants ? Avoir une gestuelle technique efficiente. Pouvoir varier les effets, les zones et les vitesses. Ne plus faire de doubles fautes bêtes.
Comment servir au tennis ?
Tout joueur, peu importe son niveau, peut progresser globalement, en améliorant son service. C’est un coup que vous pouvez travailler seul, à condition d’avoir la bonne méthode. Le mouvement global du service au tennis peut se décomposer en 9 engrenages successifs :
- La prise
- Les appuis
- Le lancer de balle
- La montée des bras
- La boucle
- La projection du coude
- L’extension de l’avant-bras
- La pronation
- Le relâchement
La gestuelle du service
Exécuter le service au tennis est une tâche complexe qui demande une coordination précise de différents mouvements. Il est essentiel de le percevoir comme une série de petits engrenages à ajuster pour parvenir à une gestuelle fluide et efficace. Chaque détail compte et nécessite une attention particulière pour optimiser votre performance sur le court.
La prise au service
La prise pour exécuter un bon service est la première chose que vous devez vérifier. Voici quelques règles à respecter pour tenir votre raquette au service.
- Votre prise doit être naturelle : lorsque vous frappez votre service, vous ne devez ressentir aucune contrainte.
- Permettre un poignet souple : vous ne devez pas forcer, ne pas vous fatiguer et garder de la mobilité
- Avoir une bonne mobilité : elle doit vous permettre d’effectuer le mouvement de pronation et de supination pour appliquer les effets.
- La prise préconisée est dite « continentale« . Face à vous bras tendu (sans bouger le poignet), vous devez pouvoir positionner votre tamis de raquette vers le sol ou vers le ciel, sans contrainte musculaire (sans douleur et de la façon la plus naturelle possible) au niveau de l’avant-bras.
Le lancer de balle au service
Le lancer de balle pour exécuter un bon service est capital si vous souhaitez être régulier. La hauteur d’impact de votre raquette sur la balle a une incidence sur la vitesse. Voici quelques règles à respecter pour avoir un bon lancer de balle.
- Tenir la balle avec décontraction : vous devez tenir la balle du bout des doigts sans vous crisper pour garder du relâchement
- Descente lente des bras : Vos deux bras doivent descendre (sans tension musculaire) jusqu’à ce que votre bras droit (si vous êtes droitier) soit au niveau de votre cuisse droite.
- Montée coordonnée des bras : Les deux bras remontent avec celui qui tient la balle bien en extension.
- Le lâcher de balle : il se fait tardivement quasiment après le niveau de votre tête
- L’accompagnement : votre bras (toujours tendu) doit continuer de monter (un peu comme une fusée)
Pour faire simple, la hauteur doit correspondre à 1.5 fois votre taille. Vous devez vérifier votre hauteur d’impact. Il suffit de vous entraîner contre un mur et de coincer la balle entre votre tamis et le mur. De cette manière vous pouvez tracer un repère à la craie et ainsi améliorer votre lancer.
La boucle au service
La boucle au service est souvent mal réalisée et constitue l’erreur N°1 qui cause l’échec de votre mouvement global.
Pour vous entraîner efficacement et ressentir ce mouvement le plus naturellement possible, déposez deux balles au fond d’une chaussette de tennis, et exécuter votre mouvement à blanc dans un premier temps, pour lancer le plus loin possible dans un second temps.
La pronation au service
La pronation au service est un geste anodin méconnu du grand public et qui pourtant permet de générer énormément de vitesse. Maîtrisez cet aspect technique et vous augmenterez grandement l’efficacité de votre service.
Apprendre le service
Apprendre le service au tennis peut être une tâche complexe et exigeante pour de nombreux joueurs, en particulier pour les débutants. La technique du service implique une coordination précise de nombreux éléments. Les débutants peuvent également rencontrer des défis pour trouver leur propre style de service qui leur convient le mieux, ce qui rend l’apprentissage encore plus difficile.
Service lifté
Le service lifté présente plusieurs avantages :
- Le service lifté fait retombé la balle de tennis plus vite vers le sol, ce qui évite les fautes en longueur
- Le service lifté permet de viser plus haut donc moins de fautes dans le filet
- Le service lifté engendre un rebond plus haut de la balle donc gêne les adversaires
- Le service lifté laisse du temps pour monter au filet
- Le service lifté est accentué et s’adapte sur terre battue et béton poreux
Service kické
Le service kické au tennis est une arme redoutable à maîtriser sur le court. En vous adressant à vos adversaires avec cette tactique, vous leur présentez une balle haute et rebondissante, ce qui rend la réception difficile. En frappant la balle avec un mouvement ascendant prononcé, vous créez un effet de rotation arrière qui provoque un rebond inhabituel, souvent en direction du côté opposé du court. Cela rend le retour de service plus complexe pour votre adversaire, lui laissant moins d’options pour attaquer.
Service slicé
Le service slicé au tennis est redoutable pour un droitier dans la diagonale des égalités. Il va non seulement surprendre votre adversaire, mais aussi et surtout le déporter. Vous allez ainsi avoir un espace libre pour attaquer.
Comment améliorer le service au tennis ?
Le service peut, à lui seul, faire une grosse différence en match. Vous pouvez en effet gagner des points « faciles » grâce à lui. Voici la méthode en 4 étapes pour améliorer votre service.
- Identifier le maillon faible de votre service
- Caractériser votre faute principale au service
- Identifier la cause du problème de votre service
- Remédiation ou éducation pour votre service
Exercices pour travailler le service
Il est crucial pour tout joueur de tennis de consacrer du temps à travailler son service avec des exercices appropriés. Contrairement à d’autres coups techniques qui peuvent nécessiter un partenaire, vous pouvez vous entraîner seul au service. Cela signifie que vous avez la possibilité de peaufiner votre technique et de renforcer votre confiance en vous-même de manière autonome. En vous concentrant sur des exercices spécifiques pour le service, vous pouvez progresser rapidement et efficacement.
Service puissant au tennis
Pour réaliser un service puissant au tennis, vous devez réussir à servir avec beaucoup de relâchement, sans forcer, ni vous crisper:
- Travailler l’élasticité musculaire : lorsqu’ils s’étirent vos muscles emmagasinent de l’énergie qui vont restituer au moment de la frappe
- Respecter le rythme idéal : Il y a deux phases au service. la première plus lente, puis la seconde plus rapide. Ce qui procure l’accélération recherchée
- Transférer vers l’avant : Vous devez mettre tout votre poids du corps sur la jambe arrière pour donner ensuite l’impulsion vers l’avant.
- Relâcher le geste : Lorsque vous forcez votre mouvement, votre mouvement est réduit. Au contraire, vous devez relâcher votre geste, surtout à la fin lors de l’accompagnement.
- Exécuter la chaîne de coordination : Pour le service vous devez considérer votre mouvement global comme la succession de petits mouvements qui s’enchaînent. Assurez vous que chaque mouvement fonctionne correctement et s’enchaîne avec fluidité.
- Isoler la pronation : Elle génère à elle seule, 40% de la vitesse globale de votre service.
Défaut techniques au service
Identifier les défauts techniques au service est essentiel pour améliorer sa performance sur le court. En identifiant ces erreurs, vous pouvez cibler vos efforts d’entraînement et travailler spécifiquement sur les aspects à améliorer. Cela vous permettra d’optimiser votre gestuelle et d’augmenter votre efficacité lors des matchs.
Service au ralenti en vidéo
Découvrez comment l‘analyse vidéo au ralenti peut transformer votre service au tennis. Cet article explique pourquoi cette méthode est essentielle pour identifier et corriger les moindres détails de votre technique.