Aujourd’hui on va étudier ensemble la méthode en 3 étapes pour améliorer votre service :

Comment apprendre facilement le service lifté au tennis?

Cet article fait partie de la section service au tennis.

L’objectif de cet article n’est pas de vous sensibiliser sur le fait que le lift au service est primordial au tennis, mais plutôt de vous faire prendre conscience qu’avec la bonne méthode pédagogique, votre apprentissage sera facilité.

Laissez-moi tout de même en préambule lister quelques avantages du service lifté :

• Sécurité par rapport au filet

Contrairement à la pensée populaire, l’effet lifté à la balle a pour conséquence de la ramener plus vite vers le sol. On peut donc prendre une marge plus importante par rapport au filet lors du service.

• Sécurité par rapport aux fautes en longueur

Comme vu précédemment, l’effet lifté a tendance à ramener la balle plus vite vers le sol, il y aura donc une marge plus importante par rapport aux fautes en longueur, dans le carré de service de l’adversaire.

• Protège des retours de l’adversaire

Le fait de pouvoir imprimer du lift à la balle va accentuer l’hauteur atteinte par la balle après le sommet du rebond. Cela va donc gêner considérablement l’adversaire en retour.

• Adapté pour le service-volée

Comme la trajectoire est « arrondi » (par rapport à un service à plat) , le serveur a plus de temps pour enchaîner au filet. Très utile notamment en jeu de double.

Bref, vous l’avez compris, les avantages sont nombreux!

Pourtant, il y a un problème récurent :

Comment apprendre facilement le service lifté au tennis?

Autrement dit, sans méthode précise à suive, l’assimilation du lift est difficile, voire impossible.

Voici donc la méthode à suivre pour optimiser l’apprentissage du service lifté au tennis:

• 1ère étape: isoler

La difficulté dans le mouvement global du service réside dans la succession des différents gestes qui le composent. C’est ce que j’appelle les 9 engrenages:

Prise/appuis/montée des bras/lancer/boucle/projection coude/extension avant bras/pronation et la fluidité dans l’enchaînement de ces 8 engrenages!

Mais pour apprendre le lift, il faut isoler le mouvement principal qui nous intéresse et qui va générer le lift!

Je vous conseille donc de partir « position armée », épaule droite (pour un droitier) légèrement en dessous de l’épaule gauche et coude déjà en arrière avec l’avant bras replié.

L’idée c’est de se focaliser juste sur le mouvement de frappe du bas vers le haut, de l’arrière vers l’avant et de la gauche vers la droite.

• 2ème étape: faciliter

L’étape précédente va faire ressortir une difficulté à ressentir le mouvement. C’est pour cela que l’on va essayer de faciliter au maximum ce travail:

=> en se rapprochant du filet (pour avoir des trajectoires moins difficile)

=> en s’excentrant du terrain (côté avantage vers la gauche) pour conditionner une trajectoire plus naturelle.

=> en tenant sa raquette vers le cœur, pour faciliter le travail musculaire (la raquette semble plus légère)

=> en prenant des balles molles, pour réduire l’impact

Bref, ici l’idée c’est de vous habituer au mouvement en le rendant le plus naturel possible!

• Etre progressif dans l’apprentissage

Après la phase précédente de sensibilisation, vous devez maintenant tendre vers la situation idéale recherchée.

=> vous allez vous éloigner progressivement du filet

=> vous allez vous rapprocher progressivement du centre

=> vous allez tenir votre raquette normalement

=> vous allez vous servir des balles dures

Conclusion :

Vous l’avez compris maintenant, pour apprendre le service lifté au tennis, vous devez suivre la méthode pédagogique que je viens de vous présenter.

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