Tuto service : 5 étapes (faciles à suivre) pour arriver à bien servir au tennis

Tuto service : 5 étapes (faciles à suivre) pour arriver à bien servir au tennis

Et si servir au tennis était plus facile que faire un gâteau ?

tuto service

C’est vrai, prenons l’exemple de la tarte citron meringuée.

Pourquoi je prends cet exemple ?

Car j’aime ça.

À la fois sucré et acidulé.

Un délice.

En revanche à faire c’est une autre paire de manche.

La pate sablée.

La crème citron.

La meringue.

Que nenni.

C’est tellement bon, que vous êtes prêt à en faire une.

Du coup vous suivez une recette.

La plus facile si possible.

Etape par étape.

Dans l’ordre chronologique.

Et si une étape est ratée, c’est toute la recette qui est faussée.

Vous connaissez sans doute cela.

Le principe restera le même quelque soit votre idée de plat.

Et si servir au tennis n’était pas plus compliqué qu’une recette à suivre.

Avec une succession d’actions précises, ne pensez-vous pas pouvoir réussir ?

Une feuille de route balisée.

Dans laquelle chaque étape est clairement fléchée.

J’ai deux bonnes nouvelles pour vous.

La première c’est que ce plan existe.

La seconde, vous allez découvrir toutes les étapes dans cet article.

Mais attention.

J’ai un avertissement important à vous faire.

Vous devez scrupuleusement suivre les étapes dans l’ordre.

Et vous assurer qu’elles soient toutes réalisées correctement.

Cette notion est hyper importante.

Le service au tennis est comme une succession d’engrenages.

Si un des engrenages est défaillant, c’est toute la chaîne des maillons qui est défaillante.

Prêt à suivre la recette ?

 

Tuto service : Etape 1

 

C’est inéluctable.

Lorsque j’enseignais en club le mercredi après-midi, j’avais essentiellement des jeunes.

De 6 à 14 ans.

Il y avait quelque chose d’assez stupéfiant.

Lorsque ils servaient, je voyais, avant même qu’ils ne servent, qu’il ne pourraient pas y arriver correctement.

Avant même de commencer leur geste.

À cause d’une seule chose.

Leur prise.

Servir au tennis avec la mauvaise prise, c’est comme essayer d’enfoncer un clou avec une éponge.

Vous pouvez essayer à maintes reprises, vous n’y arriverez jamais.

Le réflexe, naturel, consiste à prendre une prise en coup droit.

Puis de vouloir juste passer le service, en cloche, au dessus de filet.

Le pire dans cette histoire ?

À chaque fois c’était pareil.

Je sensibilisais mes élèves à ce problème.

Ils adoptaient une prise plus adéquate.

Et une fois que j’avais le dos tourné, ils recommençaient.

Les plus coriaces d’ente-eux me rétorquaient même que c’était plus dur.

Avec la prise que je leur conseillais ils étaient mal à l’aise.

Je vais être franc avec vous.

Oui vous pouvez servir avec une prise coup droit.

Peut être même que certains arriveront à avoir un service (d’apparence) puissant.

Mais je peux vous l’assurer, si vous n’avez pas la bonne prise, toute votre progression est vouée à l’échec.

Voilà ce que je vous propose.

Allez jeter un coup d’œil sur l’article entièrement dédié à la prise du service.

En cliquant sur le lien la page va s’ouvrir dans un autre onglet.

Vous pourrez donc continuer votre lecture de ce tuto service.

Ressource utile: Comment être sûr d’avoir la bonne prise pour le service au tennis ? Voici le seul critère dont vous avez vraiment besoin.

 

Tuto service : Etape 2

 

C’est assez frustrant.

Vous avez votre panier de balles à côté de vous.

Vous êtes positionné correctement près à servir.

Puis vous enchaînez vos services.

Et là c’est consternant.

Pas une seule balle régulière.

Des services rentrent.

D’autres sortent.

Certains vont dans le filet.

C’est rageant.

Vous voulez en connaître la cause ?

C’est à cause des deux prochaines étapes.

Autant vous dire donc que l’enjeu est de taille.

L’année de ma formation au DEJEPS (NDLR Diplôme d’Etat Jeunesse Education Populaire et Sport) j’enseignais le samedi après midi aux adultes débutants.

Et je me régalais.

Pourquoi ?

Tout simplement car avec un seul conseil intégré, ils étaient capable de progresser instantanément.

Ne vous méprenez pas.

Si vous êtes un compétiteur averti, vous pouvez vous aussi progresser rapidement.

Mais étant donné que vous avez les bases, le travail est plus dans le détail.

Pour un débutant, c’est le gros chantier.

Et il y avait un conseil en particulier qui est miraculeux.

Pour être régulier au tennis vous devez frappez en équilibre.

Ce conseil peut paraître anodin ou minimaliste.

Pourtant il est lourd de conséquences.

Et le service n’y échappe pas.

Si vous souhaitez devenir régulier dans vos services, vous devez frapper en équilibre.

Et vos appuis au sol sont le premier aspect.

Il y a deux grandes écoles concernant l’apprentissage du rôle des jambes dans le service.

Une qui incite à intégrer cet apprentissage dès le début.

L’autre, celle que je préconise, suggère d’appliquer la poussée des jambes vers la fin.

C’est le choix pédagogique que j’assume.

Vous en connaissez l’argument principal.

Si vous êtes stable sur vos jambes, cela va faciliter votre régularité.

Mon argument secondaire concerne la vitesse.

L’extension des jambes n’est source que de 20% de la vitesse totale générée au service.

Autant dire que cela ne doit pas être votre priorité.

Du coup comment vous placez.

Très imagé.

De la façon suivante.

J’ai supposé que vous étiez droitier.

J’attire votre attention ici.

Dans un soucis pédagogique et rédactionnel pour ce tuto, j’ai fait le choix de la simplicité.

Dans les faits, si vous voulez franchir plus tard des paliers au service, votre pied droit va se décaler vers l’arrière en même temps que le pied gauche va s’orienter presque de façon parallèle…

 

Tuto service : Etape 3

 

Dexième aspect hyper important pour votre régularité sur vos services.

Votre lancer.

Je n’ai pas besoin de vous faire un dessin.

Si vous lancez votre balle derrière vous, votre service va sortir en longueur.

Si vous lancez votre balle devant vous, votre service va s’écraser dans le filet.

Si vous lancez trop à droite ou trop à gauche, vous allez être déséquilibré.

Vous perdez toute votre coordination.

J’ai d’ailleurs une anecdote par rapport à ça.

Un jour, en cours collectif, je m’attarde sur le service d’un joueur.

Je suis perplexe.

Je l’observe et, a priori, sa gestuelle est correcte.

Pourtant il finit presque toujours par être désynchronisé.

Pendant plusieurs séances je suis perdu.

Je n’arrive pas à l’aider concrètement.

Jusqu’au jour où j’ai compris.

C’était à cause de la latéralité de son oeil

On définit la latéralité comme « la dominance fonctionnelle d’un segment sur son homologue symétrique ».

En clair, le segment latéralisé est utilisé de préférence à son homologue symétrique.

Ce qui contribue à le rendre plus habile et plus performant.

Généralement, on distingue les gauchers des droitiers en prenant en compte la latéralité manuelle.

Elle est connue de tous et abondamment étudiée.

Mais il existe d’autres parties du corps qui sont latéralisées à droite ou à gauche et qui ont des incidences plus ou moins fortes sur les caractéristiques gestuelles du joueur de tennis.

L’œil en fait parti.

Faisons ensemble le test pour connaître votre œil directeur.

Vous formez un cercle avec votre main droite éloignée de vous pour viser un point précis loin devant vous.

Puis vous ramenez votre main toujours en respectant le cercle et toujours en visant le point.

Puis alternez en fermant votre œil droit et gauche.

Avec l’un des deux vous continuerez à voir la cible.

C’est lui votre œil directeur.

Quel est le rapport et l’incidence pour le serveur précédent ?

Il avait un œil directeur gauche alors qu’il était droitier.

Du coup il lançait sa balle systématiquement trop à gauche.

Avec pour conséquence une cambrure excessive ou un manque d’équilibre.

Pour corriger ce lancer rotatif, on a modifié légèrement la position de départ.

Le joueur s’est orienté un peu plus qu’un droitier de l’œil.

De cette manière son lancer se faisait bien en direction de son œil gauche.

La morale de cette histoire.

Vous devez travailler votre lancer.

Je vous ai préparé un article dédié.

Ressources utiles: 5 étapes (faciles à suivre) pour réaliser un lancer de balle (parfait) pour le service au tennis

 

Tuto service : Etape 4

 

Vous n’allez pas me croire.

Et pourtant.

Dans le cadre de mon programme « inside match », dans lequel je m’immerge dans la compétition et vous montre toutes les coulisses, j’ai eu l’occasion d’analyser trois services.

Un joueur classé 15/2, un classé 15/1 et un joueur 4/6.

Et bien ces trois joueurs ne réalisaient pas correctement cette 4 ème étape.

Je sais ce que vous allez me dire.

Que vous aimeriez bien vous aussi être classé aussi bien, et tampis pour cette 4 ème étape.

Attention.

Ne vous leurrez pas.

Forcément ils compensent.

Soit dans une autre étape de leur service.

Soit dans un autre secteur de leur jeu.

Mais là n’est pas le sujet.

Revenons à cette 4 ème étape.

C’est donc le mouvement le moins bien exécuté de tous.

Et ceux par la grande majorité des joueurs.

Tadam.

La boucle.

Je vais être franc.

Au moment où vous lisez ces quelques lignes, il y a une forte probabilité pour que vous soyez concerné.

Pas de panique.

Je vous livre sur un plateau la méthode efficace pour arriver à corriger votre boucle.

Ressource utile : Service tennis : l’ERREUR N°1 (qui massacre votre progression) et comment la corriger en seulement 7 exercices simples à réaliser

 

Tuto service : Etape 5

 

Au début de cet article j’ai insisté sur une chose essentielle.

Votre équilibre.

Pour que vos services soient réguliers.

Maintenant on passe aux choses sérieuses.

Non pas que ce qui précède était dérisoire.

Loin de là.

Mais cette dernière étape va vous procurer un sentiment de domination totale.

Imaginez.

Vous êtes sur le point de servir.

Balle de match pour vous.

Comme Federer en demi-finale de Roland Garros contre Djokovic en 2011.

Cette année-là le serbe a gagné tous ses matchs depuis le début de l’année.

Fin de série.

Tout bascule sur un ace de FEDERER.

OK.

Peut être que je m’enflamme un peu.

Disons que vous allez faire un service gagnant.

Vous êtes concentré.

Vous visualisez votre zone cible avant de servir.

Vous soufflez pour vous relâcher.

Et BIM.

Service gagnant.

Vous arrivez à sentir ce sentiment.

Presque jouissif n’est-ce pas ?

Bon on redescend.

C’est tout à fait possible.

Mais à condition de réaliser le mouvement clef.

Celui qui, à lui seul, va générer 40% de la vitesse de votre service.

Ce n’est pas rien tout de même.

J’ai nommé.

La seule et l’unique.

PRONATION.

Attendez.

Ne partez pas.

Ce mot savant cache un mouvement beaucoup plus simple.

Vous allez pouvoir trouver deux ressources utiles.

La première c’est un article dans lequel je présente et insiste sur la pronation.

La seconde c’est un article qui va vous permettre de vous renforcer musculairement pour bien effectuer la pronation.

Ressource utile N°1: Comment bien servir au tennis ? Les 4 piliers des joueurs à succès

Ressource utile N°2 : Service au tennis : 3 exercices pour préparer votre physique et augmenter votre performance

 

Tuto service : Conclusion

 

J’en ai conscience.

Vous avez eu beaucoup d’informations d’un seul coup.

C’est comme recevoir tout l’eau d’une borne à incendie.

C’est une sensation vivifiante.

Mais attention à la chute.

Car le service est un mouvement complexe.

Je me suis efforcé de vous transmettre un condensé.

Cela va largement suffire pour constater les premiers progrès.

Bien sûr vous devez passer à l’action.

Car vous divertir en lisant mes articles ne vous fait pas transpirer.

Enfin j’espère que c’est facile à lire.

Mais si vous voulez passer la vitesse supérieure, j’ai une surprise pour vous.

Je vous ai préparé une série de quatre vidéos offertes avec mes meilleurs conseils pour améliorer votre service.

Renseignez simplement votre adresse email dans le formulaire ci-dessous pour recevoir le lien de ces vidéos.

Sinon vous pouvez continuer votre lecture par les articles complémentaires:

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Aurélien RIEU

Moniteur diplômé d'Etat (meilleur classement en tant que compétiteur 5/6), Aurélien RIEU est le créateur du site tennispourcentage. Il a créé ce site pour aider les joueurs de tennis à progresser rapidement, tout en gardant à l'esprit que le tennis est avant tout un jeu.Egalement professeur de mathématiques sciences physiques en lycée professionnel, l'auteur apporte grâce à sa double casquette son regard scientifique sur la pratique tennistique. Ainsi, il est un des tous premiers sur internet à avoir partager une méthode de progression pour les joueurs basée sur leurs statistiques de jeu. Cette approche révolutionnaire, inspirée du haut niveau, a été adaptée pour tous les joueurs désireux d'avoir une logique de progression. À travers son site, l'auteur transmets sa méthode qui utilise notamment les nouvelles technologies (smartphone, tablette, application, vidéo).Vous trouverez sur le site tous les articles classés par catégorie (technique, tactique, mental, physique et progression) ainsi que par niveau (débutant, occasionnel et compétiteur).Enfin, si vous êtes motivés pour progresser rapidement, l'auteur vous propose ses programmes complets pour franchir les paliers successifs de la 4 ème série et de la 3ème série. Ces programmes se veulent adapté à votre rythme d'apprentissage, votre niveau d'expertise et votre ambition de monter en classement. Chaque programme est composé de plusieurs modules dans un soucis pédagogiques. Chaque module est lui décortiqué en plusieurs vidéos pour être pratique et orienté sur la vérité du terrain.Chacune de vos problématiques trouvera donc une solution immédiatement applicable sur le terrain. Vous augmenterez ainsi automatique votre plaisir de jeu.