Le service reste le coup technique le plus difficile à exécuter.

Découvrez à travers cet article le descriptif complet de la gestuelle technique du service avec des conseils pratiques pour bien le réaliser.

Impact de la gestuelle sur la performance

Dans le tennis, le service occupe une place primordiale dans votre jeu. C’est le premier coup de chaque point et peut dicter le rythme et le déroulement du jeu.

La façon dont vous effectuez votre service a un impact considérable sur votre performance globale sur le court. Une gestuelle de service efficace peut vous permettre de gagner des points rapidement, de mettre la pression sur votre adversaire et même de remporter des jeux cruciaux.

En revanche, une gestuelle incorrecte peut entraîner des erreurs, des doubles fautes et affaiblir votre confiance en vous. Il est donc essentiel de comprendre les bases de la gestuelle du service et de les maîtriser pour maximiser votre potentiel sur le court.

La gestuelle d’un service au tennis (en 13 images)

Voici le geste du service au tennis décortiqué au ralenti en 13 illustrations avec les recommandations afin d’exécuter correctement le mouvement.

Poids du corps réparti

De plus en plus ces appuis se généralisent. Sinon il peut aussi y avoir un mouvement de basculement avant=>arrière=>avant avec la jambe arrière qui se ramène vers l’avant. Voir photo du service de Nadal, ci-dessous:

Jambes souples au départ

Afin de pouvoir bien fléchir par la suite, il est important d’avoir les jambes souples au départ avec des muscles relâchés. Cela facilitera la mise sous tension future.

Flexion prononcée pendant le mouvement

La flexion puis l’extension vont permettre une vitesse accrue.

Prise adaptée

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle au service imposée par son anatomie pour frapper au dessus de la tête bras tendu. On veillera à favoriser une prise dite de continentale à semi-fermée de revers.

Montée coordonnée des bras

Pendant ce mouvement vous devez restez relâché ce qui vous permettra par la suite d’accélérer.

Lancer de balle adapté à l’effet

Au très haut niveau, ils ont la faculté de masquer leur intention de service par un lancer toujours identique. Pour vous améliorer, vous devez penser qu’un service slicé devra être avantagé par un lancer en avant et légèrement à droite. Alors q’un service lifté devra plutôt se réaliser avec un lancer légèrement en arrière et à gauche.

Boucle de liaison

L’objectif de la boucle au service est de donner à la raquette le plus de vitesse possible pour frapper la balle. Le coude qui tient la raquette fléchit et remonte, de façon à abaisser la raquette dans le dos, la tête de raquette pointe alors vers le sol. Au même moment, le bras qui a lancé la balle redescend, l’épaule qui a lancé la balle, plus haute que l’autre, descend au même niveau,

Cela favorise ainsi l’accélération du mouvement. C’est une phase difficile à assimiler. Pour les débutants il est préconisé une dissociation du travail du bras droit et gauche.

Poignée relâché

Vous devez garder en tête que seule la fluidité du mouvement sera une bonne garantie de gain de vitesse au service. Le fait d’avoir votre poignet relâché va vous permettre lors du mouvement de prendre du retard avec la tête de raquette pour ensuite rattraper ce retard en accélérant le mouvement.

Projection du coude

Notez bien le retard de la tête de raquette qui va par la suite accélérer pour donner à la balle un maximum de vitesse.

Extension du bras

Pour simplifier on peut dire que plus vous taper haut, plus vous pourrez imprimer de la vitesse à la balle. La réalité est plus subtil car la vitesse est imprimée surtout par l’enchaînement d’un mouvement coordonnée, fluide et dans un rythme accéléré.

Pronation de l’avant-bras

La pronation consiste à faire un mouvement de l’avant-bras qui amène la paume de la main à regarder en bas, le pouce en dedans.

Vissage main gauche sur le ventre

Vous devez trouvez le relâchement nécessaire (pas de crispation au moment de la frappe) pour gagner en accélération. Mais vous devez aussi trouver l’équilibre! C’est ce que permet ce vissage de la main gauche sur le ventre.

Transfert du poids du corps vers l’avant

À partir de la position de départ, le poids du corps passe de la jambe arrière, vers l’avant.

Pour Federer le moment où le poids de son corps est sur la jambe arrière se caractérise par le talon gauche qui se soulève légèrement (son poids du corps étant essentiellement sur le pied droit). Par la suite on constate que le poids de son corps est essentiellement sur le pied avant.

Une gestuelle propre à chacun

Dans le tennis, il est crucial de comprendre que la gestuelle au service est unique à chaque joueur, influencée par sa morphologie, ses aptitudes physiques et même son style de jeu.

Bien sûr, respecter les fondamentaux techniques est essentiel pour développer un service efficace.

Cependant, il est tout aussi important d’écouter votre corps et votre ressenti.

Cherchez à tendre vers un geste fluide, naturel et sans contraintes musculaires ou biomécaniques. En ajustant votre gestuelle en fonction de vos sensations, vous pourrez développer un service qui vous convient parfaitement et qui maximisera vos performances sur le court.