Cet article fait partie de la section coup droit tennis

Comment améliorer son coup droit au tennis ?

Vous voulez être plus précis dans vos coups…

Vous voulez varier les effets…

Vous voulez avoir plus de puissance….

Oui mais voilà vous ne savez pas trop comment faire…

Lorsqu’on vous êtes en phase d’amélioration technique au tennis, il est obligatoire de se focaliser sur ces 7 éléments:

Bas du corps:

• Appuis adaptés à la situation
• Centre de gravité bas
• Transfert du corps ver l’avant

Haut du corps:

• Prise adaptée
• Préparation adaptée à la situation
• Mise à niveau
• Fin de geste adaptée

Étudions maintenant ensemble en détails ces 7 points pour améliorer votre coup droit au tennis.

Pour illustrer mon propos j’ai choisi le joueur professionnel Novak DJOKOVIC.

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°1

• Bas du corps: Appuis adaptés à la situation

On distingue 3 type d’appuis en coup droit:

=> Appuis en ligne: il favorise l’équilibre en phase d’apprentissage dans l’axe du cours

=> Appuis croisés: très rare car plutôt en situation d’urgence

=> Appuis ouvert (ou semi ouvert): permet de gagner du temps dans les phases de déplacement

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°2

• Bas du corps: centre de gravité bas

Vous  devez  frapper bien fléchi sur le jambes pour augmenter votre stabilité.

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°3

• Bas du corps: Transfert du corps vert l’avant

Le transfert du corps se fait de l’arrière vers l’avant. On généralise en disant que l’on donne tout « son poids du corps » à la balle.

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°4

• Haut du corps: prise adaptée

Si vous êtes intéressé par le détail des prises un article sera prochainement entièrement dédié.

Ce qu’il est important de savoir c’est que chaque joueur doit trouver sa prise naturelle imposée par son anatomie pour frapper à hauteur de hanche et dans le plan de frappe avancée

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°5

• Haut du corps: Préparation adaptée

On distingue 3 types de préparation

=> Préparation convexe: pour faire simple « par le haut ». Lorsque vous avez le temps afin d’avoir un mouvement plus fluide, plus élastique.

=> Préparation directe: l’idée générale c’est d’écourter sa préparation pour gagner du temps lors des phases de retour notamment.

=> Préparation concave: moins répandue de nos jours. Des joueurs de terre battue comme Berasatégui ou Bruguéra privilégaient cette préparation pour facilité le leur lift

En effet les deux dernières préparations étaient plus répandues avant (raquette plus lourde, tamis plus petit).

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°6

• Mise à niveau: en dessous du niveau de la balle

Cela va favoriser l’apprentissage du lift. On verra dans l’article concernant les compétiteurs que cela favorise aussi l’accélération.

Améliorer son coup droit tennis : point technique N°7

• Haut du corps: Fin de geste

Elle est adaptée en fonction de la situation.

Le mouvement est adapté de façon naturelle pour conserver une efficacité optimale.

Conclusion: 

Si vous souhaitez améliorer votre coup droit au tennis lors de vos prochains entraînements pensez à:

• Adapter vos appuis en fonction de la situation
• Etre bien fléchis sur les jambes
• Transférer votre poids du corps vers l’avant
• Adopter une prise adéquate pour avoir un plan de frappe avancé
• Privilégier une préparation convexe
• Mettre à niveau la tête de raquette en dessous de la balle
• Adapter votre fin de geste (penser à finir pour gagner en relâchement)

Remarques:

• Cet article concerne les joueurs occasionnels en phase d’amélioration
• Si vous êtes joueur débutant, lisez plutôt cet article: apprendre le coup droit au tennis
  
• Si vous êtes compétiteur expérimenté, lisez plutôt cet article: perfectionner le coup droit au tennis
• Coup droit lifté : comment être plus précis ? (Grâce à Federer)