Comment apprendre le tennis en vidéo en 4 étapes ?

Aujourd’hui on va étudier ensemble la méthode pour exploiter l’analyse vidéo au tennis :

Comment progresser au tennis en intégrant l’analyse vidéo au processus d’entraînement?

Cet article fait partie de la section comment progresser au tennis.

L’objectif de cet article n’est pas de vous sensibiliser sur le fait que l’analyse vidéo est primordiale au tennis, mais plutôt de vous faire prendre conscience que sans logique précise d’entraînement, cet outil s’avérera inefficace.

Laissez-moi tout de même en préambule lister quelques avantages de l’analyse vidéo:

Apprendre le tennis en vidéo: Avantage N°1

• Observation plus pertinente

Même si l’œil humain d’un professionnel est habitué, il n’en reste pas moins que la vidéo va permettre une analyse plus poussée (notamment grâce au ralenti)

Apprendre le tennis en vidéo: Avantage N°2

• Utilisation immédiate

Lors d’un entraînement spécifique, l’élève peut durant le cours prendre du recul immédiatement sur l’objectif à atteindre. Il y a forcément une prise de conscience plus adaptée grâce à la vidéo.

Apprendre le tennis en vidéo: Avantage N°3

• Indicateur mesurable de progression

Le fait de pouvoir archivé les vidéos permet de suivre l’évolution technique de l’apprenant au cours du temps

Apprendre le tennis en vidéo: Avantage N°4

• Outil de comparaison

Souvent grâce à une étude comparative (par exemple avec les joueurs de haut niveau) l’élève peut de lui même modifier son défaut technique, en essayant de tendre vers la « gestuelle idéale ».

Bref, vous l’aurez compris, les avantages sont nombreux!

Pourtant, il y a un critère méconnu, qui n’est souvent pas pris en compte:

L’analyse vidéo ne doit être qu’un outil au service de l’objectif d’entraînement visé!

Autrement dit, sans logique de progression, sans méthode précise à suive, cette analyse n’a aucun sens.

Voici comment apprendre le tennis grâce l’utilisation de la vidéo.

Apprendre le tennis en vidéo: Etape N°1

• phase d’observation

Toute période d’entraînement commence par une phase d’observation. Mais attention, cette observation doit être réalisée durant des conditions de compétition!

En effet, seul le match contre un adversaire va faire ressortir des éléments pertinents d’observations.

Durant cette observation on n’utilise pas la vidéo!

Et oui, la première phase consiste à ne pas prendre en compte des critères subjectifs (l’humain) mais faire ressortir des points forts et faibles objectifs (la vérité des nombres!)

Apprendre le tennis en vidéo: Etape N°2

• prioriser

L’étape précédente va faire ressortir des points faibles qui limitent votre progression. Mais en priorité, il faut s’occuper de celui qui limite le plus votre progression!

Souvent les joueurs de tennis n’ont pas de logique de travail ou pire, ils travaillent ce qui ne leur correspond pas!

Apprendre le tennis en vidéo: Etape N°3

• Identification de la cause du problème

C’est maintenant que vous devez utiliser l’analyse vidéo! En effet, à partir du constat terrain, vous allez devoir analyser la cause technique du problème.

Mais ne vous trompez pas et ne faites pas l’inverse! Malheureusement, souvent, les joueurs essayent de copier leur modèle (à la télévision par exemple).

Ils observent leur technique pour ensuite la modifier! Ici la méthode est tout autre: on identifie le problème N°1 puis on essaye de trouver à l’aide de la vidéo, le défaut technique.

Apprendre le tennis en vidéo: Etape N°4

• Remédiation

La dernière étape consiste maintenant à corriger le défaut observer, grâce à un travail spécifique et approprié.

Conclusion :

L’approche technique au tennis est primordiale. Vous l’avez compris maintenant, pour améliorer vos coups, vous pouvez utiliser l’analyse vidéo.

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