4 étapes pour améliorer son tennis en corrigeant les défauts techniques

Aujourd’hui on va voir ensemble comment améliorer son tennis :

En corrigeant vos défauts techniques!

Cet article fait partie de la section: comment progresser au tennis.

L’objectif de cet article n’est pas de vous sensibiliser sur le fait que la technique au tennis est primordiale, mais plutôt de vous faire prendre conscience qu’avec la bonne méthode pédagogique, votre apprentissage sera facilité.

Laissez-moi tout de même auparavant insister sur les pré-requis indispensables:

Vous devez suivre une logique de progression

Trop de joueurs passent des heures et des heures à « s’entraîner » sans réellement avoir de logique de progression sur le court, moyen et long terme. Pourtant il est indispensable si vous souhaitez progresser efficacement, de suivre une méthode (qui a déjà fait ses preuves). Dans la suite de cet article, je vais considérer que vous avez (et savez) planifier votre entraînement.

Vous ne devez pas « copier » la technique des joueurs de haut niveau

Chaque joueur du haut niveau (par exemple le TOP 10 mondial) possède sa propre technique (pour s’en convaincre, il suffit de regarder simplement le service!). MAIS ils respectent tous des fondamentaux! Comme eux vous devez donc tendre vers le mouvement le plus efficient (MINIMUM d’efforts, MAXIMUM de résultats) en respectant les fondamentaux!

Mais il y a un problème récurrent :

Comment progresser au tennis en respectant les fondamentaux?

Autrement dit, sans méthode précise à suive, l’assimilation de la bonne gestuelle technique est difficile, voire impossible..

Pour s’assurer d’être sur le bon apprentissage, vous devez déjà revenir à la BASE:

LE TENNIS EST AVANT TOUT UN JEU DE CIBLE !

Et la clef pour corriger vos défauts techniques, c’est de partir de votre cible!

Voici comment progresser au tennis grâce à une méthode efficace.

1ère étape: le constat statistique

La première chose à constater, c’est la source N°1 de vos fautes sur le terrain. Et là seuls les nombres peuvent vous dirent la vérité!
Si cela vous intéresse, vous pouvez faire le test de math qui répond à la question: comment progresser au tennis?

Pour illustrer on va considérer que c’est vos fautes en 1ère balle de service qui vous pénalisent le plus…

2ème étape: le constat terrain

Vous devez considérer l’écart entre l’impact réel de votre balle sur le terrain et la cible visée.

En d’autres termes vous devez analyser le résultat sur le terrain.

En continuant l’exemple précédent, on va supposer que vos fautes sont majoritairement des fautes en longueur…

3ème étape: identifier la cause

Maintenant, et seulement maintenant, vous devez vous intéresser au défaut technique qui cause ces fautes en longueurs.

Cela peut être dû au lancer, à la prise, au rythme….

4ème étape: la remédiation

Enfin, vous devez travailler de façon approprié pour corriger votre défaut ou éduquer un mouvement manquant.

Conclusion :

L’approche technique au tennis est primordiale. Vous l’avez compris maintenant, pour arriver à corriger vos défauts, vous devez suivre la méthode pédagogique que je viens de vous présenter.

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